Temat: moj brzuch

a co takiego proponujesz?

Może te sławetne 8 minute abs? Właśnie zaczęłam, na początku umierałam od zakwasów, ale na czwarty dzień wszystko było już na luzie.

twister ok 20 min dziennie

ja robiłam a6w, a jestem bardzo szczupła i brzuch mam płaski, efektów żadnych, tzn. jak wejdziesz w mój pamiętnik, gdzie mam zdjęcie brzucha to zobaczysz, że niewiele ono dało.
Przez popularność a6w(która wynika właśnie z igonrancji) ludzie pozbawiają się możliwości wykonywania lepszych ćwiczeń, w szybszym czasie. Siłowe+interwały, tu masz efekty. A6w dobrze zastosować, aby zmusić mięśnie do wysiłku, jak się go wcześniej nie miało, a potem lepiej przerzucić się na coś innego. Przy A6W angazujesz tylko jedna grupe miesni, w niezbyt intensywnym i krotkim treningu. Pewnie, ze u kogos moga byc efekty mizerne a u kogos tylko slabe, wiec o zadnym spalaniu "pokaznej ilosci tkanki tluszczowej" nie ma mowy. Dodam, ze A6W jest cwiczeniem dla osob ktore nie maja pokaznej ilosci tkanki tluszczowej w ogole, bo to doszlifowanie brzucha, ktory juz nie ma tluszczu.
Postaw na ćwiczenia siłowe, moja rada.

brzuszki moze hula hop:)

8 min abs, brzuszki, a6w i hola-hop 

Bardzo brzydki.

ja tez mam brzuch (ok 88-90 cm) i cwicze brzuszki, aeroby odpadaja bo bardzo mecza poza
tym nie chce zeby mi sie biust zmniejszyl

co do ćwiczeń na dolne partie brzucha to raczej ten efekt można uzyskać poprzez unoszenie nóg nad podłogą niż podnoszenie górnej części ciała, bo wtedy bardziej te centralne i pod biustem pracują niż na dole. ale tak jak malinowaabstrakcja napisała - a6w jest przereklamowane, 8 min abs też nie spala tłuszczu także nie wiem co jeśli nie aeroby

też taki miałem - straszny