Temat: Najlepsze ćwiczenia na WYSMUKLENIE ud i łydek

Tak, jak w temacie - jakie ćwiczenia spalą tłuszcz z nóg, ani trochę nie powiększając mięśni? Jak widzicie, mam nad czym pracować.

Mam bardzo otłuszczone nogi i nie chcę ich poszerzać mięśniami.

bieganie, stepper, http://wdziek.info/cwiczenia_na_nogi_i_posladki.html
Mi od biegania i steppowania rosły mięśnie przy okazji. Ja polecam, z autopsji, pływanie. Najlepiej na grzbiecie, poruszając samymi nogami. 
No raczej, żeby spalić tłuszcz musisz zmobilizować do tego pracę mięśni. Nie da się spalić tłuszczyku bez pracy mięśni. Wybierz spacery, stepper i pływanie.
Pasek wagi
podobno najlepsze są aeroby na tłuszczyk ale trzeba potem się porządnie porozciągać
Aeroby palą mięśne wtedy gdy nie dostraczasz odpowiedniej ilości białka, tłuszcz owszem również spalają.
tez mam takie nogi, cwicze przysiady
bieganie, stepper, na pewno nie siłowe
i rozciągaj się zawsze po ćwiczeniach;)
bieganie, rowerek

Faaalka napisał(a):

Areoby nie palą tłuszczu lecz wypalają mięśnie - przez to uda stają sie odrobinę chudsze, ale są flakowate. Wydaje Ci się, ze chudną ale to maleją mięśnie i dieta coś tam daje.


Hm... Ciekawa teoria...
Po sobie widzę coś całkowicie odwrotnego. :)

T.

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.