Temat: Uda - co można z tym zrobić?

Mam problem z udami. Chodzi mi głównie o miejsca zaznaczone na zdjęciu. Już od ponad roku się nie odchudzam i zauważyłam że właśnie w tych miejscach odkłada mi się tkanka tłuszczowa. Czy ktoś mógłby poradzić skuteczne ćwiczenia na te partie? Wiem, że dużo by zdziałały bieganie, aeroby, trening cardio(które już stosowałam-bez rewelacji), ale obawiam się że mało zostanie z mojego i tak już małego biustu;/ Może jest ktoś kto ma podobny "problem" i doradzi coś. Z góry dziękuję i pozdrawiam:)