© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 grudnia 2018, 20:01
Jak bardzo jesteście zorganizowane w swoim odchudzaniu? Prowadzicie tabelki, pamiętniki z jadłospisami, zdjęcia, pomiary, opisy treningów, używacie aplikacji? Pytam o wszystko co pomaga Wam w utrzymaniu samodyscypliny, co jest też przyjemne, nieuciążliwe i dobrze służy na dłuższą metę. Może macie jakieś triki i pomysły do zgapienia zainspirowania się :)
26 marca 2019, 08:46
U mnie oczywiście fitatu i waga kuchenna :) Mocno pilnuję zjedzonych kalorii, ilości węglowodanów białek i tłuszczy , koniecznie co tydzień oficjalne ważenie a co dwa ważenie z pomiarami . No i te same pory posiłków :) I po gorszym dniu ( dietetycznie) zawsze na drugi dzień diety ciąg dalszy :)
A co mi pomaga najbardziej ? Podejście 
Generalnie jak dla mnie na diecie nie jestem, tylko kontroluję ile czego trafia do mojego żołądka . Taki porządek dnia codziennego . No i co sobotę, urlop od liczenia kcal 
:>" title= napisał(a)::>" class="emoticon" data-code= napisał(a)::>">
Edytowany przez Pixi18182 26 marca 2019, 08:47
