- Dołączył: 2008-07-31
- Miasto: ...
- Liczba postów: 4563
7 października 2008, 11:07
witam w drugiej czesci tego cudownego tematu ktory jak widac mial ogromne powodzenie:) Dzieki niemu wiele z nas moglo zobaczyc swoje bledy zywieniowe aby zredukowac dietke i osiagnac cel a takze podsunac nowe pomysly w ulozeniu smacznego, zdrowego i dietkowego menu!:))) A wiec vitaliczycy do dziela!!!
17 kwietnia 2009, 19:13
z rana - kawa z mlekiem (70)
sniadanie - activia nat + musli (305)
2 sniadanie (?) - kawa z mlekiem (100)
przekaska - jablko (60)
obiad - 4x wase, serek smietankowy, lisc salaty, 2pl chudej piersi z kury (170)
przekaska - garstka suszonych owockow (50)
- Dołączył: 2008-11-29
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1214
17 kwietnia 2009, 19:58
sniadanie:
brak
obiad:
salatka(por,jajka,ser zolty,majonez)-PYCHA :) (400 kcal)
bulka z ziarnami(200 kcal)
piernik(180 kcal)
kolacja:
2 szprotki
zupa z cukinii(150 kcal)
warzywa z parmezanem(250 kcal)
- Dołączył: 2005-08-11
- Miasto: Aleksandrówka
- Liczba postów: 701
18 kwietnia 2009, 16:22
śniadanie: fitella
II sniadanie: DanMleko
obiad: 225 g warzyw gotowanych.. szpinak :) 100 g filet z indyka :)
kolacja: chrupki zwykłe kukurydziane :))
- Dołączył: 2009-04-08
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 474
18 kwietnia 2009, 16:38
śniadanie: Danio truskawkowe
obiad: Biały barszcz około 1 szklanki + chuda biała kiełbasa
kolacja ... będzie pizza...
18 kwietnia 2009, 17:28
Śniadanie:
rogal mleczny z masłem, serem żółtym, papryka i pomidorem :) + herbata owocowa z cukrem
Obiad:
makaron z serem białym, cukrem i cynamonem
kawa z mlekiem i cukrem
Podwieczorek:
cukierek kasztanek
Kolacja:
planuje 2 kromki z dżemem i pasztetem :)
zmieściłam sie w 1200? hmm... jak myslicie?
19 kwietnia 2009, 06:48
mikusia myślę że zmieściłaś sie w 1200kcal tylko troszke mało warzywek i i owoców mogłabyś tez ograniczyć troszke cukier
19 kwietnia 2009, 19:24
- kawa + mleko (70)
-activia nat + musli (305)
-jablko (60)
-dwa male wrapy posmarowane philadelphia extra light + lisc salaty + pl chudej szyneczki z kurki (220)
-activia light wisniowa + 1/2 porcji musli (210)
- dwa trojkaciki serka extra light (40)
- Dołączył: 2008-11-29
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1214
19 kwietnia 2009, 20:23
sniadanie:
2 tosty z almette i pomidorem(250 kcal)
barszcz(50 kcal)
2sniadanie:
piernik(180 kcal)
kawa z mlekiem i cukrem(100 kcal)
obiad:
groszek z majonezem,kromka z maslem(400 kcal)
salatka(200 kcal)
kawa z mlekiem(100 kcal)
piernik(180 kcal)
kolacja:
2 kanapki z pasztetem i keczupem(400 kcal)
Nie wiedziam nawet,ze wyszlo tego az tyle
Od jutra wprowadzam powazne ograniczenia
- Dołączył: 2009-01-30
- Miasto:
- Liczba postów: 1015
19 kwietnia 2009, 22:12
Jogurt naturalny+musli+łyż. kakao+łyż.wiórek+łyżka jabłek suszonych[300kcal]
udko gotowane bez skóry+bigos(tak z pół talerzyka deserowego)[400kcal]
cappuccino[62kcal]
budyń wiśniowy[300kcal]
kawałeczek królika z czekolady[50kcal]
1112kcal
