Temat: czy uda mi się?

Asiadm napisał(a):

Jeśli jesteś w 100% przekonana że tego chcesz i nie zniechęcisz się po 2 tyg. to na pewno dasz radę. Ale musisz spojrzeć na to realnie dieta lepsza 1500kcal w innym wypadku niedobór kalorii nadrobisz rzucając się na jedzenie. Zastanów się czy jesteś w stanie trenować codziennie ponad godzinę? Nie stawiaj sobie tak wysokiej poprzeczki bo szybko się zniechęcisz i zaprzestaniesz ćwiczyć w ogóle, organizm musi mieć jeden dzień w tygodniu na odpoczynek. Zacznij wszystko wprowadzać stopniowo bo Twoje ciało będzie się broniło i od diety i od ćwiczeń na początku jeśli zapodasz mu taką dawkę. Powodzenia :)

Asiadm napisał(a):

Jeśli jesteś w 100% przekonana że tego chcesz i nie zniechęcisz się po 2 tyg. to na pewno dasz radę. Ale musisz spojrzeć na to realnie dieta lepsza 1500kcal w innym wypadku niedobór kalorii nadrobisz rzucając się na jedzenie. Zastanów się czy jesteś w stanie trenować codziennie ponad godzinę? Nie stawiaj sobie tak wysokiej poprzeczki bo szybko się zniechęcisz i zaprzestaniesz ćwiczyć w ogóle, organizm musi mieć jeden dzień w tygodniu na odpoczynek. Zacznij wszystko wprowadzać stopniowo bo Twoje ciało będzie się broniło i od diety i od ćwiczeń na początku jeśli zapodasz mu taką dawkę. Powodzenia :)

artosis napisał(a):

w zyciu nie spalisz 800 kcal na cwiczeniach jakie wymienilas ! po tygodniu czy 2 organizm sie przyzwyczai  , bedzie spalal duzo mniej .Zacznij stopniowo nie rzucaj sie na gleboka wode .100 brzuszkow ? strata czasu! nie lepiej robic cwiczenia cardio , ktore modeluja brzuch ,a do tego spalaja tkanke tluszczowa ? zamist 100 bylejakich brzuszkow ? dlaczego adna instruktorka fitnesu nie pokazuje zeby robic 100 brzuszkow ??? bo to bez sensu !Jesli chodzi o kalorie zjedzone kalorie spalone to oblicz swoje CPM( calkowita przemiana materii ) i od tego odejmij 1000 wtedy bedziesz - lub powinnas chudnac 1 kg na tydzien - ale CPM uwzglednia wysilek fizyczny , wiez zaloze sie ,ze mniej jak 1500 kcal ci nie wyjdzie jak nie wiecej.Pamietaj ,ze malo jesc i duzo spalac nie znaczy ,ze odniesiesz sukces.Musisz jesc tyle ,aby twoj organizm nie przelaczyc sie w tryb glodowki jedzac 1300 i spalajac (teoretycznie chocby ) 800 kcal twoj organizm nawet nie ma wystarczajaco kalorii na prace narzadow i regeneracje !