25 lipca 2013, 14:47
![]()
![]()
Edit wrzuciłam jeszcze zdjęcie przodu. Nie jest tak spektakularne, ale i tak widać że dużo się zadziało.
Wyrzuciłam cukier z diety, słodzę (jak muszę) ksylitolem, od 3 miesięcy jem z węglowodanów:
- owoce
- kasze jaglaną i gryczaną
- ryż (brązowy)
- warzywa
I nie sprawia mi to problemów. Czuję się lepiej niż wtedy kiedy jadłam produkty zbożowe.
Do tego mięso, tłuszcze, ryby. Ok 1400 - 1800 kcal dziennie (zależy od tego czy mam dzień biegowy czy nie).
Biegam (za chwilę stuknie mi 500 km).
Edytowany przez 1815ca58434192bef5b87ad0158374f3 28 lipca 2013, 12:33
- Dołączył: 2013-06-24
- Miasto:
- Liczba postów: 313
26 lipca 2013, 00:54
Efekt piorunujacy :)))
Gratuluje! I podziwiam za wytrwalosc
- Dołączył: 2013-07-19
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 1274
26 lipca 2013, 10:29
no to pozamiatalas teraz
rewelacja!
i co, da się?
26 lipca 2013, 15:04
Dziękuję!!!
Sama się zdziwiłam że się tak można zmienić. Ponieważ trwa to tak długo, to ja tych powolnych zmian nie zauważam. Dopiero na zdjęciach widać ile już mi się udało uzyskać.
Nie skończyłam jeszcze, dużo pracy przede mną. Obiecuję coś tu za jakiś czas jeszcze wrzucić!
I pamiętajcie, nie poddawajcie się!
- Dołączył: 2012-07-31
- Miasto:
- Liczba postów: 110
26 lipca 2013, 21:03
a czemu jesz tylko zboza bezl glutenu? masz alergie?
26 lipca 2013, 21:21
checkyourhead napisał(a):
a czemu jesz tylko zboza bezl glutenu? masz alergie?
mam nietolerancję glutenu, kukurydzy, ziemniaków, mleka krowiego i jaja kurzego
- Dołączył: 2011-01-16
- Miasto: Sopot
- Liczba postów: 1980
27 lipca 2013, 13:23
świetnie, mogłabyś wkleić foto z przodu- en face sylwetki?
27 lipca 2013, 15:19
Zdjęcie po lewej z dzisiaj, po prawej dwa miesiące temu. Powoli, powoli ale do przodu ;)
![]()
- Dołączył: 2011-01-16
- Miasto: Sopot
- Liczba postów: 1980
28 lipca 2013, 10:25
dziękuje bardzo, gratuluję determinacji i efektów!
- Dołączył: 2011-04-28
- Miasto: Jasna Gwiazda
- Liczba postów: 20
29 lipca 2013, 08:43
gratulacje!
a mozesz napisać jak dużo km i jak często biegasz?
kiedy były pierwsze poważne spadki na wadze, albo w cm?
ja biegam na poważnie od maja, ale póki co tylko brzuszek ( który i tak jest niewielki) spadł - też jestem gruszką:-(...
29 lipca 2013, 10:05
Kroolinek, staram się 3 x w tygodniu pobiegać. Minimum 35 minut, do 70 minut.
Biegam w oparciu o tętno, czyli tak szybko, żeby móc z kimś rozmawiać i nie paść (tzn, biegałam, bo teraz mam ambicję być szybsza i mam program treningowy).
Aktualnie na liczniku 445 km.
Ciało zmienia się bardzo powoli i bez zdjęć ciężko mi ocenić że coś się zmieniło.
No i poza bieganiem trzymam też dietę (patrz początek tematu).
.png)
