Temat: Wiedźmy- Reaktywacja.

Kate - ostatnio czytałam, że sen jest bardzo dobry dla odchudzających się. Nieprzespane noce sprawiają, że jesteśmy przemęczone, same nie wiemy czego chcemy i zazwyczaj poprawiamy sobie humor dodatkowym jedzonkiem ( zazwyczaj albo słodyczami albo chipsami ). Dlatego śpij ile możesz a waga będzie Tobie za to wdzięczna :)

ja mam inna obserwacje:

czesto waze sie wieczorem. to mniej wiecej pokazuje mi, ile bede wazyc rano. zwykle jest to kolo 0,5kg roznicy. po dobrze przespanej nocy jest faktycznie mniej. po nieprzespanej jest dokladnie tyle samo co wieczorem :D

no to ja jestem przemeczona bo moje noce sa kiepskie....

Czyli wniosek jest jeden - trzeba sie wysypiac :D Oby waga sie za to odwdzieczała ^^

Natalia - co sie stalo, ze jestes załamana?

A macie jakies sprawdzone sposoby na dobry sen? Ja mam w sumie dwa: po pierwsze: chodzenie spac przed północą, a po drugie: wypicie kubka ciepłej, owocowej herbaty na noc ;-) Wtedy zawsze dobrze mi sie spi

zalamana jestem awga przez dwa dni mi wzrisla o 3.7 kilo, tak wiem jestem przed okresem ale bez przesady....

Natalia - spokojnie, jesli sie pilnujesz to na pewno jakies chwilowe wahania. trzeba je po prostu przetrwac i bron boze sie nie dołowac ;-) Na pewno wszystko zleci w ciagu kilku dni. A jesli nie to przynajmniej bedziesz wiedziec ze robisz cos nie tak i bedziesz mogla wprowadzic jakas zmiane ;)

Dobra, Wiedźmy - godzina 9 wybiła, idę zrobic poranny trening!

Kate - jak się styram na treningu po południu / wieczorem ( w szczególności na świeżym powietrzu ) to śpię jak mops. Poza tym zauważyłam, że jak nie oglądam wieczorem TV to mam lepszy sen.

hej:)

u mnie śniadanko wzorowe

ze snem u mnie kiepsko, córka budzi mnie w nocy na jedzenie. Nie mogę się doczekać kiedy zacznie przesypiać całe noce. Póki co jestem wiecznie niedospana.

Anetttt to tak jak ja:(