Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

obiboczek160

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Mam na imię Marta w okresie od stycznia do maja udało mi się zrzucić 16 kg... niestety później przyszły wakacje i sama nie wiem jak to się stało że 6 kg znów przybrałam teraz postanowiłam sobie że w sylwestra wszyscy zobaczą nową Martę ważącą 65 kg ;)

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 3733
Komentarzy: 35
Założony: 21 sierpnia 2012
Ostatni wpis: 15 października 2015

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
obiboczek160

kobieta, 35 lat, Swarzędz

172 cm, 79.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

11 września 2012 , Komentarze (4)

dziś nie udało się mi skusić na nic;)


tak więc pierwszy dzień uważam za udany


menu dzisiejsze:

- 2 łyżki musli, 2 łyżki otrębów owsianych, mały jogurt - 250 kcl
- jogurt mały 110 kcl
- brzoskwinia 90 kcl
- gotowana pierś z kurczka
- pieczarki z pomidorem duszone  ok. 350 kcl
-  winogrono ok. 300 kcl


RAZEM 1100 KALORI
mam nadzieje że w sobote będzie kilo mniej;)
jak myślicie ile jestem w stanie schudąć do grudnia?
-

10 września 2012 , Komentarze (4)

ostatnie dni  nie były najlepsze dla mojej diety dlatego  postanowiłam wyzerowac licznik i wystartować jeszcze raz
Pewnie część z was skomentuje, że nie jestem wytrwała no i pewnie będziecie mieć racje...
Ale cóż jestem coraz szczęśliwsza i wiem, że dzień w którym będe miała założyć białą sukienkę ślubną jest coraz bliżej dlatego od jutra ( wiem że to najgorszy dzień ale od dziś nie zacznę bo jest już wieczór) biorę się ostro do ataku i odliczam po 1000 kcl dziennie nikt mnie tak nie zmotywuje jak ja sama siebie no nie? życzcie mi powidzenia i trzymajcie kciuki.

Postanowiłam też że zrobie sobie tu maly plan jak bym chciała by wyglądała moja redukcja wagi:

15.09 -84kg
22.09 -83kg
29.09- 82kg
6.10- 81kg
13.10- 80kg
20.10- 79kg
27.10-78kg
3.11-77kg
17.11-76kg
24.11-75kg
1.12-74 kg
8.12-73 kg
15.12-72kg
22.12- 71 kg

mam nadzieje, ze sie uda bo przeciez cel jest najwarzeniejszy

pozdrawiam

29 sierpnia 2012 , Komentarze (2)

troszkę mnie nie było ale to brak czasu weekend był średnio dietetyczny
mam nadzieje że gdy w sobotę wejdę na wagę będzie 1 kg mniej pozdrawiam


dzisiejsze manu

czarna kawa z łyżeczką cukru
szpinak 2 jajka na twardo
sok  z pomarańczy

24 sierpnia 2012 , Komentarze (4)

 dziś poszło nieźle ale przed nami weekend więc mam nadzieje ze uda się opanować głód
dziś zjedzono:

-100gr malin -ok.29 kalorii
-sok pomarańczowy 150
- mały jogurt naturalny + maliny -ok. 250
- bułka-ok200
-jajko+ziemniak+ szpinak+maślanka -ok 350
-szpinak -ok100kalorii
-sok pomarańczowy 150kalorii


RAZEM:1229 kalorii w dzisiejszym dniu myślę,że to ładny wynik jak myślicie
do tego udało mi się troszkę poruszać mniej intensywnie niż wczoraj ale zawsze;)

23 sierpnia 2012 , Komentarze (5)

dzień pierwszy mogę zaliczyć bardziej na plus niż na minus ale niestety mała wpadka była;(
 dzisiejsze menu

- 150 gram ananasa
- moja wpadka bułka biała z parówką;(
- szklanka soku pomarańczowego
- kotlet z płatków owsianych+ fasolka+ kalafior
- około 20 kulek winogrona
- mały jogurt naturalny + ok. 250 gram malin

Myślę, że łącznie zjadłam około 1300 kalorii

Dodatkowo udało mi się pojechać na godzinną wyprawę rowerową i zrobić koło 100 brzuszków.
 Mam nadzieję, że trzymając się w ten sposób jestem w stanie do przyszłej soboty zgubić kilogram.;)

pozdrawiam;;)

21 sierpnia 2012 , Komentarze (3)

Witam wszystkich;) będzie to mój osobisty pamiętnik, który ma być czymś w rodzaju sumienia na diecie, który ma pozwolić mi obiektywnie spojrzeć  na sytuacje swojej diety;)

założenia
ważenie raz na tydzień w soboty
planowany spadek wagi 1 kg na tydzień
 cel: 65 kg w sylwestrową noc;)
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.