Pamiętnik odchudzania użytkownika:
piatek55

                               Witajcie :)

Nudny dzień, dużo nauki, jutro korki ;) Nie wiem czy nawet zdążę iść biegać -,- nie wiem czy zdążę cokolwiek zrobić prócz biologii. 

Menu:

Śniadanie: Płatki z mlekiem= 350 kcal

2 Śniadanie: Kanapka z salami= 350 kcal

Obiad: Zapiekanka= 400 kcal

Podwieczorek: Trochę makaronu z parówką i sosem pomidorowym= 500 kcal

Kolacja:200 kcal

Razem: 1800 kcal

                                           Miłego dnia ;)

                         Witajcie ;)

Od rana w pracy i jeszcze jutro rano ;) Masa nauki oczywiście ale to głównie na korki i na to mi aż chce się uczyć ;) Dieta całkiem całkiem prócz kilku grzechów... Ale trudno jutro to wszystko wybiegam. Będę biegać co drugi dzień i chyba tak najzdrowiej i do tego codziennie A6W albo ABS- 8 minut. Taki zestaw chyba jest całkiem ładny, ważne że cokolwiek jest. 

Menu:

Śniadanie: 2 parówki, kromka chleba razowego= 350 kcal

2 Śniadanie: Zjadłem 2 cukierki i wypiłem puszke fanty= 250 kcal

Obiad: Pierś z kurczaka z warzywami= 350 kcal

Podwieczorek: kawa= 20 kcal

Kolacja: 

Razem:

Więc żeby nie 2 śniadanie to dzień by był idealny ale cóż, spali się to ;) 

                    Miłej niedzieli :)

                          Hejka ;)

Dziś wpis późno bo calutki dzień był zajęty. Rano drzwi otwarte w mojej szkole prezentowałem generator wysokiego napięcia ;) Przed tym byłem jeszcze w pracy i teraz dopiero z pracy wróciłem. Przeniosłem dziś około 1 tony ze sklepu do samochodu i z samochodu do sklepu :D Była moc! :D Biegałem- polubiłem to szczególnie jak dobra muzyka w uszach brzmiała słoneczko świeciło ;) Przebiegłem 3,5 km w 24 minuty spaliłem 300 kcal. Wiem że to słaby czas ale to dopiero początek powrotu do kondycji ;)

Menu:

Śniadanie: 2 kromki chleba z masłem orzechowym i dżemem porzeczkowym= 450 kcal

2 Śniadanie: Kromka chleba z szynką= 200 kcal

Obiad: 2 ziemniaki, mięsko, gotowana marchewka= 400 kcal

Podwieczorek: Puszka coli= 200 kcal

Kolacja: Musli z jogurtem= 350 kcal

Razem: 1600 kcal

Postaram się was dzisiaj poczytać bo dano mnie nie było za co bardzo przepraszam ;l postaram się teraz częściej was odwiedzać bo ostatnio mam zupełny brak czasu na cokolwiek...

                         Miłego weekendu :)

                        Witajcie ;)

Dziś nie biegam, mam duże zakwasy i kolano mocno bolące, zrobię abs ;) Z jedzeniem nieźle ale zawsze może być lepiej.Jutro do pracy i potem na drzwi otwarte prezentować jakieś bzdury :D Już mi się nie chce. Jeszce nauka na biologię czas zacząć :D

Menu:

Śniadanie: Kromka chleba z masłem orzechowym i dżemem= 350 kcal

2 Śniadanie: Sunbites= 400 kcal

Obiad: Ryba z warzywami= 400 kcal

Podwieczorek:-----

Kolacja: Jogurt z płatkami= 350 kcal

Razem: 1600 kcal

                         Miłego dzionka ;)

                           Hejka :)

Kolejny dzień rekolekcji czyli krótkie dni w szkole, był jeszcze kurs SEPa. Przebiegłem 2 km wiem że mało ale bardzo mnie noga zaczęła boleć ;/

Jadłospis:

Śniadanie: 2 kromki chleba z szynką, herbata z cytryną=350 kcal

2 Śniadanie: Banan= 100 kcal

Obiad: 2 gołąbki i kromka chleba= 500 kcal

Podwieczorek:----

Kolacja: Gołąbek i kromka chleba=350 kcal

Razem: 1500 kcal

Coś mam ostatnio zastój w wadze, nie wiem co zrobić ;/

                          Miłego dnia ;)

                            Witajcie;)

Ach rekolekcje tak bardzo wolne :D Kupiłem dziś buty do biegania jakieś tanie z decathlonu i mam próbować biegać ;) No to dziś byłem ale nie wiem w sumie ile zrobiłem gdyż nie włączyłem przez przypadek endomondo :D Ale jakieś 2-3 km, to i tak dużo jak na pierwszy raz. Dostałem kase z ubezpieczalni tak szczerze to grosze jutro będę pisać odwołanie...

Menu:

Śniadanie: 2 kromki chleba z takim pasztetem własnej roboty= 400 kcal

2 Śniadanie: Hot dog= 400 kcal

Obiad: Krupki i kawałek kurczaka= 350 kcal

Podwieczorek:---

Kolacja: 2 jajka i kromka chleb= 350 kcal

Razem:1600 kcal

Dzień całkiem niezły jutro rano chce znowu iść biegać coś czuje że sie uzależnie :D

                         Miłego wieczorka ;)

                         Hejka ;)

Mam do was pytanie co sądzicie o ćwiczeniach MEL B ABS czy dla mężczyzn też się nadaje? Bo wczoraj zrobiłem to dziś normalnie brzuch jak z waty :D

Menu:

Śniadanie: Owsianka z jabłkiem i cynamonem= 350 kcal

2 Śniadanie: Kanapka z szynką i banan= 400 kcal

Obiad: Zapiekanka= 400 kcal

Podwieczorek: 2 klopsiki i sałata z jogurtem naturalnym= 350 kcal

Kolacja: Musli z jogurtem= 300 kcal

Razem: 1800 kcal 

                            Hejka ;)

Lubię czasami taką pogodę, nie wiem dlaczego jakoś tak uspokaja ;) Dietkowo całkiem nieźle prócz obiadu :D Ale to się wytnie ;p Trzeba się brać dalej do roboty do ciepło się zbliża. Nie wiem dlaczego waga niby spada czuję się lepiej ale w wyglądzie tego nie widzę i w centymetrach też nie, a na tym mi najbardziej zależy.

Menu:

Śniadanie: Serek wiejski= 200 kcal

2 Śniadanie: Kanapka, banan i herbatka zielona= 400 kcal

Obiad: kluski z ziemniaków= 500 kcal

Podwieczorek: Kawa=20 kcal

Kolacja: jajecznica i kromka chleba= 350 kcal

Razem: 1600 kcal

I tak kolejny dzień przeszedł trochę nauki na jutro jest i jeszcze muszę się uczyć na korki ale to ze spokojem wszystko się ogarnie. Planujemy z klasą jechać na grób naszego kolegi co zginął rok temu, myślę że to miła inicjatywa szczególnie że teraz będą rekolekcje czyli trochę prostrze dni ;)

                             Miłego ;)

Kacowo :D Impreza wyszła ładnie ale trochę mało ludzi było ;) Wypiliśmy dość dużo nie ukrywam, zjadłem też pare chipsów... Ale nie martwię się. Jadłospisu nie ma bo nic i tak prawie nie jadłem bo jest lekki jadłowstręt ;p Ale za to doceniam super smak wody :D Świeżo poznana dziewczyna z imprezy po wypiciu z nią powiedziała że dobrze wyglądam, temat zszedł na wagę i się zaczęło.. Uznała że mam za niskie mniemanie bo uważam się cały czas gruby. Ale nic waga po imprezie pokazała 95 więc mnie- jak to po imprezie :)

Miłej niedzielki ;)

                        Witajcie ;)

Byłem dzisiaj z bratem na dostawie w sklepie nadźwigałem się skrzynek i myślę że to kolanu nie pomaże ale nic pomóc trzeba było ;) Waga pokazała 95,7 czyli prawie 1 kg mniej a miałem ostatnio odpust na dietę :D Więc jestem dosyć zadowolony :) Idę dziś na te urodziny kupiłem prezencik- wino chińskie myślę że będzie dobre;) Szaleć nie będę bo kolano na to nie pozwala, ale pewnie trochę wypije :D Zobaczy się ;p

Menu:

Śniadanie: Musli z mlekiem= 300 kcal

2 Śniadanie: Puszka pepsi light lemon i drożdżówka= 200 kcal

Obiad: Fasolka po bretońsku= 500 kcal

Podwieczorek:

Kolacja:

Razem:

Ćwiczenia:

Tachanie 30 skrzynek piwa :D

             Miłego weekendu! ;)