Pamiętnik odchudzania użytkownika:
piatek55

                              Witajcie :)

Pogoda taka że można by było iść trochę pobiegać :D Nie wiem bo wczoraj biegałem a tak codziennie to sił brak normalnie ;p Może później ale ćwiczenia na brzuch zrobię na pewno ;) Od jutra zaczynam jeść bardzo malutko bo jest Wielki tydzień- moje postanowienie jest takie że ograniczam wszystko przez ten tydzień a w piątek tym bardziej.

Menu:

Śniadanie: 2 kabanosy, kromka chleba= 400 kcal

2 Śniadanie: Kawa i śliwka w czekoladzie= 100 kcal

Obiad: Pierś z kurczaka z warzywami= 450 kcal

Podwieczorek:----

Kolacja: Pizza= 700 kcal

Razem: 1700 kcal

EDIT:

Bieg 6,5 km w 43 min= 555 spalonych kalorii

Jeżeli ktoś miałby jakieś rady na temat moich posiłków czy aktywności to chętnie wezmę je pod uwagę ;)

                                 Miłej niedzieli ;) 

                                  Hejka ;)

W końcu sobota, dzień w którym nic nie muszę robić, prócz nauki na polski, chemie i biologie :D Czyli nie tak źle :D Wczoraj było dość dużo osób, wszystko się udało, nawet rozmawiałem z kilkoma osobami i polecałem szkołe :D Na wadze zobaczyłem 95,9 kg czyli spadek 0,7 kg :) Ciesze się z tego chodź to nie dużo ;)

Menu:

Śniadanie: Jajecznica z cebulą i kiełbasą, bułka= 500 kcal

2 Śniadanie:kawa= 20 kcal

Obiad: Rosół z makaronem i kurczakiem= 450 kcal

Podwieczorek:----

Kolacja: Kiełbasa i bułka= 400 kcal

Razem: 1400 kcal 

Aktywność:

-ABS Mel B

- Bieg 4,45 km w 30 min spalone kalorie= 384 kcal

                              Miłej soboty! :)

                                 Hejka ;)

Dziś zapowiada się długi dzień, wróciłem na chwile do domu ze szkoły i za chwilę wychodzę. Przedstawiam doświadczenia chemiczne na drzwiach otwartych :) I będę około 21 w domu, nie wiem co zjem bo w sumie czasu nie ma :D

Menu:

Śniadanie: Musli z jogurtem= 350 kcal

2 Śniadanie: 3 kromki chleba z serem= 400 kcal

Obiad: Trochę pierogów z kapustą i grzybami= 500 kcal

Podwieczorek: mały pączek i sok= 350 kcal

Kolacja: Kawałek ryby ( o 21)= 100 kcal

Razem: 1700 kcal

                                    Miłego dnia ;)

                                 Cześć ;)

To już 70 dni diety a od pewnego czasu zero efektów widocznych na wadze... Nic.. No nie wiem co mam zrobić, co zmienić, sportu uprawiać nie mogę...

Menu:

Śniadanie: Musli z mlekiem= 400 kcal

2 Śniadanie: Bułka z salami. serek wiejski, banan= 500 kcal

Obiad: Troszkę ziemniaków, 2 klopsiki= 400 kcal

Podwieczorek: Cukierek kawa= 60 kcal

Kolacja Wafel ryżowy, serek wiejski= 250 kcal

Razem: 1650 kcal

                            Miłego wieczoru :)

                               Hejka ;)

Pierwsza szczęśliwa dla mnie wiadomość to zdałem SEPa na eksploatacje, konserwacje, montaż i remonty- czyli wszystko co mogłem obecnie, jestem szczęśliwy bo chociaż to nie są jakieś super uprawnienia i nie wiąże życia z tym zawodem to zawsze warto mieć takie wyjście awaryjne ;) Zjadłem na obiad troche niezdrowych rzeczy ale trudno raz można szczególnie że nie miałem nic innego do wyboru.

Menu: 

Śniadanie: Owsianka z jabłkiem i cynamonem= 400 kcal

2 Śniadanie: Kanapka z salami i banan= 350 kcal

Obiad: Burger- bułka, kapusta, pierś z kurczaka i frytki= 500 kcal

Podwieczorek: Trochę białego barszczu z makaronem= 350 kcal

Kolacja: Jajecznica z salami, cebulą, pomidorem + bułka= 400 kcal

Razem: 1900 kcal

Chwilę odpocznę i idę poczytać co u was ;)

                            Miłego dnia ;) 

                                Witajcie :)

Jutro SEP trochę się denerwuje bo to jednak niby ważny egzamin, chociaż i tak nie wiąże życia z elektryką, ale zawsze warto mieć wyjście awaryjne ;) Dietkowo nieźle ale nie mogę ćwiczyć... Znaczy nie mogę biegać, ani jeździć na rowerze... Jestem zły bo chciałem schudnąć przed wakacjami a tu duuupa... Tylko siłowe a bez kardio pewnie nic nie wyjdzie, a do lekarza dopiero w czerwcu...

Menu:

Śniadanie: Owsianka z jabłkiem i cynamonem= 350 kcal

2 Śniadanie: Kanapka z salami, serek wiejski i jabłko= 500 kcal

Obiad: 2 kawałki rybi i kapusta kiszona= 500 kcal

Podwieczorek: Kawa i kawałeczek czekolady= 100 kcal

Kolacja: Bułka, serek wiejski= 350 kcal

Razem: 1800 kcal

                              Miłego wieczorka :)

                             Hejka ;)

Kolejny dzień nauki, ale za to nie poszła na marne bo dobre ocenki dziś wpadły. Już trzeba zacząć nauke na korki w przyszłym tygodniu, na środowego SEPa. Muszę go zdać najlepiej na wszystko co będzie możliwe, chociaż łatwo też nie będzie. Dieta ogółem nieźle prócz kawałka czekolady :D Kolano jest bardzo obolałe i nie moge wyprostować do końca- nie jest za dobrze... Ale tak myślę że jestem silnym człowiekiem zakmkniętnym w słabym ciele...

Menu:

Śniadanie: Płatki z jogurtem= 400 kcal

2 Śniadanie:Kanapka z salami, bułka i serek wiejski, jabłko= 500 kcal

Obiad: Kawałek ryby, kawałek kurczaka, surówka= 500 kcal

Podwieczorek: Kawałek czekolady= 100 kcal

Kolacja: Jajecznica z pomidorem i kromka chleba= 300 kcal

Razem: 1800 kcal

Dziś trochę słabiej z aktywnością ale codziennie kardio nie mam siły robić..

                       Miłego dnia! ;)

                         Witajcie ;)

Przejechałem dziś około 26 km na rowerze ;) Spaliłem jakieś 900 kcal i jestem szczęśliwy, chociaż noga odpada ale to co nieważne :D Czas zabrać się do nauki i poczytać co u was :)

Menu:

Śniadanie: Kromka chleba i 2 kabanosy z warzywami= 400 kcal

2 Śniadanie: Dan mleko= 200 kcal

Obiad: Kiełbasa z grilla i bułka= 600 kcal

Podwieczorek: Pierś z kurczaka= 200 kcal

Kolacja: Musli z jogurtem= 350 kcal

Razem: 1800 kcal

                          Miłej niedzieli ;)

                                    Hejka :)

Przepraszam że mnie nie było ale normalnie tak bardzo brak czasu, że komputer cały czas wyłączony był... Ale postaram się codziennie coś pisać, chociażby krótko ale żeby było ;) Teraz w przyszłym tygodniu SEP, zaległe zaliczenia, i wszystko na bieżąco... Za dużo... Wczoraj byłem na piwie wiem że źle ale czasami można, dziś zjadłem kawałek tortu wegierskiego... Był taki dobry, nie żałuje teraz już będę się ładnie trzymał ;)

Menu:

Śniadanie: Bułka z szynką i herbata= 400 kcal

2 Śniadanie:---

Obiad: Makaron z sosem bolońskim= 600 kcal

Podwieczorek: Kawałek tortu węgierskiego= 400

Kolacja: Kromka chleba z saklami i warzywa= 350 kcal

Razem: 1800 kcal

Postaram się również zaglądać do was bo to właśnie dzięki wam dieta jakoś idzie ;) 

                          Miłego weekendu ;)

                                     Hejka ;)

Idę dziś na jakąś rocznice :D Garniturek i lecimy ;) Przynajmniej nie ma szkoły. Potem korki nawet nie wiem czy będą bo coś korepetytorowi nie pasuje, najwyżej przełożę, tyle do zrobienia tak mało czasu...

Menu:

Śniadanie: 2 jajka i bułka= 400 kcal

2 Śniadanie:

Obiad: Zupa ogórkowa i pierś z kurczaka= 500 kcal

Podwieczorek:

Kolacja: 1 Parówka, kromka chleba. sałatka warzywna= 500 kcal

Razem: 1600 kcal

                               Miłego dnia ;)