Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
beutyheart

kobieta, 40 lat, Tu

160 cm, 86.60 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

11 czerwca 2020 , Komentarze (3)

Waga: 83,5 kg  łącznie -6,5kg 

Zaczynają mi ubrania trochę wisieć, spodnie 44, a góra 46 schodzi na 42 i 44 , ludzie mi znajomi już widzą , że się kurczę. System trzech posiłków 7:00 białkowo-tłuszczowe, 13:30 zbilansowane i  17:oo owocowe jak narazie sie sprawdza. A i czasem jakieś odstępstwo jest, by móc uczestniczyć w życiu społecznym  (impreza)(alkohol)(hamburger)(pizza)  Kluczem jest słowo CZASEM . Wyrabiam swoje nowe nawyki dalej



śniadanie: boczek smażony, jajecznica na maśle, ogórki papryka

obiad: gęś pieczona z ziemniekami i jakąś surówką ( ciekawe co dziś zdobędę) kawka z mlekiem

podwieczirek: truskawki, serek wiejski

10 czerwca 2020 , Komentarze (1)

Waga: 83,9.   -0,6 kg

Śniadanie na zdjęciu

Obiad do pudełka; makaron 50g warzywa 300g mieszanka bez ziemniaka, ser i jajko, kawa z mlekiem, czipsy mięsne

Kolacja pół kilo truskawek i może salami 

9 czerwca 2020 , Komentarze (12)

Waga ?

Śniadanie na zdjęciu ta ciapa to pasta z oliwek

Obiad: zupa krem z 🍅 i śmietany, fasolka z masłem ,ziemniak, surówka z młodej kapusty, czipsy mięsne

Podwieczorek: pół kilo truskawek

Mało nie jest, najadłam się, a dziś to chodziłam z brzuchem ciążowym od ilości warzyw i owoców.

8 czerwca 2020 , Komentarze (1)

waga: 84,5 kg -0 kg

śniadanie + pudełko do pracy+kawa z mlekiem

podwieczorek truskawki


7 czerwca 2020 , Komentarze (2)

waga?

wczorajszy dzień cały przeleżałam, ehh kilka godzin zabawy i cały dzień z życiorysu (alkohol).Starośc nie radość(klaun) . Wieczorem juz dałam radę jeść, oczywiście węgle, bo sa łagodniejsze dla żoładka.

Śniadanie dziś: jajecznica na maśle , mocarella z pomidorem i olejem lnianym

 

6 czerwca 2020 , Komentarze (2)

Była szama likiery i drinki. Zygam cały dzień. Jutro dopiero się ogarnę.

5 czerwca 2020 , Komentarze (2)

Waga: 84,5 kg.       -0,2 kg

Śniadanie: jajka, czipsy salami, pomidorki koktajlowe i papryka

Do pudełka: suszi i kawa z mlekiem tłustym

Podwieczorek: truskawki 0,5kg 

Może jeszce wpaść alko i nocna szama na mieście, ale nie wiem :)

4 czerwca 2020 , Komentarze (2)

Waga: 84,7 kg.       -0 kg

Śniadanie: jajka, pasta serowo majenezowa i ogórki

Do pudełka: makaron ze szpinakiem i serem kawa z tłustym mlekiem

Podwieczorek: grejfrut i serek wiejski

3 czerwca 2020 , Komentarze (4)

Waga: 84,7 kg  -0,6 kg

Śniadanie;: bekon jajka sadzone i ogórki

Do pudełka: kaczka pieczona i warzywa na maśle kawa z mlekiem

Podwieczorek: truskawki pół kilo

2 czerwca 2020 , Komentarze (3)

Waga: 85,3 kg.  -0kg

Od wczoraj jest okres. Mi

Śniadanie: oliwki , papryczki, orzechy mieszanka

Obiad w pudełku: ryba, kiszona kapusta, groszek zielony , masło, kawa z tłustym mlekiem

Podwieczorek: 500g truskawkek

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.