Wychudzenie: od 42.3 kg do 49.1 kg
Niedowaga: od 49.4 kg do 54.8 kg
Waga prawidłowa: od 55 kg do 70.3 kg
Nadwaga: od 70.6 kg do 84.4 kg
I stopień otyłości: od 84.7 kg do 98.5 kg
II stopień otyłości: od 98.8 kg do 112.6 kg
Otyłość kliniczna: powyżej 112.9 kg
Póki co mam nadwagę ale co zrobić. Ważne ze sie wziełam za siebie. potrzebuje waszej rady co do diety. Myślę ze mój organizm dobrze chudnie przy 1200-1300 kcal. pomożecie? maciej jakies pomysły co do jedzenia?
Vogue1989
19 sierpnia 2013, 17:01No i oby tak dalej nie poddawaj sie tylko cwicz, za kolejne dw atygodnie beda wieksze efekty.
Marta11148
19 sierpnia 2013, 11:53Osobiscie mysle, ze to za malo. Policz swoja calkowita i podstawowa przemiane materi i jedz wiecej niz podstawowa i mniej niz calkowita. Wszystko zalezy od tego co chcesz osiagnac. Chcesz schudnac na chile jedz 1200-1300 kalorii. Chcesz schudnac na dluzej...nigdy nie schodz poniezej PPM :) Niestety tego nie przeskoczysz. Nastaw sie poprostu na to, z to bedzie trwalo troszke dluzej niz przy glodowce. Powodzenia!