Pamiętnik odchudzania użytkownika:
IceMei

zostało 2 kg!

ważne że z przodu już 52 ;)))
małymi kroczkami do celu!




jeeeszcze trochę i cel osiągnięty :)
zostało tylko 2 kg, uf!

3 lipiec - menu + trochę mojej "sztuki
krawieckiej" :)

dziś trochę skromnie, duży apetyt na białko :)

śniadanie:




II śniadanie:

+ jabłuszko.




obiad:

jajecznica na masełku + pomidor, trochę szynki z indyka i szczypiorek.




kolacja:

serek wiejski + sałata lodowa, pomidor, ogórek, trochę szynki i dla smaku przyprawa vinegrette ;)





*   *   *

dziś robiłam porządki w ubraniach i znalazłam dwie pary jeansów, których już nie nosiłam ;p postanowiłam zrobić z nich użytek i przerobić je na krótkie spodenki. przerobiłam także starą spódnicę. skróciłam, obrzempoliłam, podziurawiłam i doszyłam koronkę + kokardki :)

efekty:



dobranoc ;*

2 lipiec - menu i porażka..

dziś miałam egzamin zawodowy na kucharza.
no nie powiem stresowałam się, ale nie aż tak bardzo w sumie.
byłam trochę osowiała i nie miałam humoru ale to chyba normalne hm ;p
początek dnia na spokojnie.

śniadanie:




po egzaminie wróciłam do domu.
niby po wszystkim, ale coś humor dalej kiepski..

obiad:

(skromnie, bo brak apetytu.)




nudziło mi się, postanowiłam poprawić sobie humor pierniczkami.

podwieczorek:



a potem zadzwoniła qmpela, zaproponowała piwko żeby uczcić zakończenie egzaminów.
i po co ja się zgadzałam..
pinda jedna kupiła chipsy, ciasto, żelki itp itd. niestety uległam i nażarłam się jak świnia..
do tego te 2 piwka.......

wróciłam do domu.nikogo nie było.
siadłam przy biurku, poczułam się strasznie ciężka.
spojrzałam w dół, brzuchol jak baniak! nie zastanawiając się ani trochę poleciałam do kibla i znowu to zrobiłam ;((( wymiotowałam chyba wszystko....
łzy z wysiłku leciały mi jak groch.

wstałam i tak strasznie poczułam się przegrana...... ;(
dziś byłoby już 2 tyg jak nie wymiotuję i ładnie trzymam się zdrowych i regularnych posiłków.

żenujące, zaczynam od nowa.
mam nadzieję że tym razem wytrzymam dłużej, niedługo planuję wyjazd do babci na wieś.
0 problemów, 0 stresu. może nie będę miała nawet ochoty o tym myśleć?
mam wieeelką nadzieję :(

dziś nie zjem już nic. nie mam apetytu i w ogóle ;p
postaram się iść wcześniej spać, może nie zdążę zgłodnieć heh..

dobranoc ;*

1 lipiec - menu.

śniadanie:

standardowo wolę jakiś twarożek zamiast masła, ale zabrakłoo :(




obiad:

zupka kapuściana z grzankami (fit actilab)



2 pierożki ruskie + warzywka




kolacja (na słodko <3) :

serek wiejski z truskawkami + tarte jabłuszko
(dziś w żabce go zauważyłam i od razu kupiłam ;) że też wcześniej go nie schaczyłam hm) do tego bułeczka orkiszowa

kiedyś / dziś - porównanie :)

jakieś 2 lata temu a dziś :)
tak blisko celu!
teraz jest najtrudniej ale wartooo :)))

30 czerwca - menu.

śniadanko:

musli
odrobina mleczka 0,5 %
starte pół jabłka




II śniadanie: <3

+ batonik corny bananowy




obiad:

podobnie jak wczoraj, tylko bez mizerii ;)




kolacja:

ryż na mleku
łyżeczka dżemu porzeczkowego

29 czerwca - menu.

śniadanko:




II śniadanko:

+ nektarynka
(kanapki bardzo pyszne - polecam ;))




obiadek:




kolacyjka:

100 g serka wiejskiego
pomidor, ogórek
1 jajeczko :)

tak naprawdę.. - moja krótka historia.

tak naprawdę to taką "poważną" dietę + ćwiczenia zaczęłam dopiero tydzień temu..

niestety te 8 kg schudłam poprzez głodówki, spore ilości alkoholu (po alkoholu w ogolę nie miałam apetytu) i aż wstyd mówić przez wymioty..
wiem że mnóstwo ludzi ma większy problem ode mnie,
niektórzy mogą powiedzieć - nie narzekaj, inni maja gorzej!
może by mi tak nie zależało, ale kieedyś byłam naprawdę szczupłą dziewczyną ;)
ale stres, brak rozsądku, lenistwo, siedzący tryb życia oraz wyjazd do anglii
(wpadłam w wir niezdrowego i tłustego jedzenia) sprawiły że z 48 kg zrobiło się 63 kg..
byłam w szoku, na bieżąco nie widziałam tej różnicy..
a  może widziałam ale przez problemy itp. olewałam to..?
wróciłam do polski, poszłam do szkoły, zmieniłam sposób życia na całej linii.
a jak zmieniać życie to także i samą siebie..
w noc sporo imprezowałam, z rana w ogóle nie miałam apetytu,
wykorzystywałam to i na siłę czasami w ciągu dnia nic nie jadłam, tylko woda.
a gdy już miałam napady obżarstwa, nie raz po kryjomu wymiotowałam wszystko....
czasami przestawałam przejmować sie już ta wagą i jadłam co chciałam,
lecz gdy zauważałam że z powrotem tyję,
wszystko zaczynało się od nowa.....
waga raz wzrastała a raz spadała.

po roku ważyłam 55 kg, lecz nie czułam się dobrze,
byłam osłabiona już nie mówiąc o beznadziejnym samopoczuciu ;/
postanowiłam, że te ostatnie 5 kg nie schudnę w taki sposób jak reszta kg!

byłam (jestem) zdeterminowana i jak najbardziej zmotywowana do działania :)
w internecie czytam sporo artykułów o zdrowym i dietetycznym odżywianiu,
dowiaduję się co mogę a czego lepiej unikać do tego zaplanowałam już ćwiczenia.
potrzebowałam także jakiegoś wsparcia, pomocy. trafiłam tu i bardzo się cieszę :)))

moje postanowienie: do sierpnia zejdę do tych 50 kg dzięki diecie i ćwiczeniom,
żadnych głodówek, wymiotów! lubię jeść i będę jeść :D
tylko zdrowo i dietetycznie ;)



codziennie się czegoś uczę i wiem, że będzie dobrze!

2 lata temu / pół roku temu.