W środę ćwiczenia zaliczyłam, wczoraj jedynie odpuściłam bo @ nadeszła ale dziś juz biorę się do roboty.
Ćwiczenia na dziś
60 pajacyków
60 przysiadów
60 brzuszków
2x60 nożyce
2x60 nogi
3x30 pośladki
30 pompek
10 dzień a6w
mel b brzuch
+15 min killer
Menu na dziś
śniadanie - tost ze serek, kawałek kabanosa, kubek kawy
lunch - 2 jabłka, zielona herbata
obiad - 2 łyżki kaszy jęczmiennej, sos pomidory z mortadelą
kolacja - kotlet z kurczaka + duży shake truskawkowy + zielona herbatka
angelisia69
7 sierpnia 2014, 13:1830 pompek meskich??
KatyKaty
7 sierpnia 2014, 21:58Oczywiście że babskich :)
Mirabela88
7 sierpnia 2014, 11:36Pięknie:)
annmolly
7 sierpnia 2014, 11:00jejku, bardzo mało jesz, ja bym ciągle chodziła głodna. gdzie jakiś kurczak, jajka? gdzie jest białko?
KatyKaty
7 sierpnia 2014, 11:06Ja po takim menu nie chodzę głodna, podczas okresu nie mam za bardzo ochoty na białko :) choć wiem że muszę pracować nad zdrowym jedzeniem ale trudno mi robić np 3 obiady w domu dla dziecka, reszty rodzinki i dla siebie samej.