Teraz czas zabrać się za siebie ze zdwojoną siłą. Wyszukałam gdzieś na blogach program 30 day shred z Jilian Michaels. Min. opisany jest tutaj . Napiszę tylko skrótowo:
* 30 dni
* 3 poziomy trudności ( każdy powtarzamy przez 10 dni)
* czas trwania 1 programu - 30 min
* tzw. trening obwodowy
Pierwszy trening mam za sobą. Jest prosty, za prosty dla mnie (przy TURBO FIRE to jest pryszcz), więc już mam zamiar połączyć go z czymś jeszcze. Może na początkiem z Hitt z Turbo Fire właśnie. Na oku mam też T25 z Shaunem T, ale nie wiem czy nie będzie za ciężko..Zobaczymy jutro.
Tu jeszcze link do Levelu 1 z 30 day shred:
fitnessmania
19 września 2013, 16:04Znalazlam w necie artykul o tabletkach na odchudzanie, wpisz sobie w google - nadwaga to juz mnie nie dotyczy - myslisz ze to zadziala?