Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 4 - Tłusty Czwartek

Nie jem, nie kupuję - ale innym życzę na zdrowie 😅 nawet mi się nie chce bawić w fit zamienniki pączków. Ale to moje takie postanowienie po prostu, na razie chce wyjść z 3 cyfrowej wagi. Nie chcę też "nagradzać się jedzeniem", zatem z okazji tłustego czwartku, kupiłam sobie pierścionek ze strony "diamentowe świece" 🤣🤣🤣 taka Kinder niespodzianka dla kobiet, bo nie wiem jak ta biżuteria będzie wyglądać ⭐😁 a tak to lecę dalej z deficytem

Wiesz😃... doszedłem do wniosku ze pilnowanie samych kalorii w jadle to jeszcze mało😐 i stąd opracowałem i wypracowałem "na własnym garbie" tabelę uwzględniającą szereg czynników, które jednocześnie wpływają na chudniecie, a potem na utrzymanie wagi i aby to pilnować ...trudno trza to odnotowywać i badać skutki tego działania i to ziągle i np ..na wadze ja to robie codziennie po przebudzeniu bez ubrania ustawiając wagę na tej samej kafelce i waga ta w łącznosci vi-fi z moim smartfonem dokonuje adnotacji na aplikacji na smartfonie który zapisuje historie i opracowuje wykres postępu i...nie chwaląc sie zatrzymałem sie na rozsądnej wartości tych 74 kg👌 przy 178 cm wzrostu już 4 latka z niewielkimi wahaniami +/- kg i większych zwyżek czy spadków nie uskuteczniam bo i po co no i.... światek piątek ćwiczę chodząc te 10 km z kijkami NW co...również odnotowuje na smartfoniku na podstawie przebytych kroczków...powodzenia👍

Ja robię bojkot święta

Ja sobie radzę wpisując pączka w bilans - na kolację, albo drugie śniadanie, dbając do tego o podaż białka i nie żrąc słodyczy na co dzień:D.

ja jak już wiesz świętuję, tylko raz z roku jem pączki, które kocham ale odmawiam ich sobie bo źle by się to dla mnie skończyło ale dziś o tym nie myślę, smakuję, jutro już nie będę dojadała, dziś się skończy w nocy i finito... Bardzo fajnie, że wzięłaś się znowu za siebie, ja staram się ćwiczyć min. 2xtydz. i choć się zwykle bardzo nie chce nie odpuszczam, z dietą gorzej ale planuje ogarnąć i to, powodzenia