Na Wyzwaniach na Vitali rusza od nowego roczku nowe moje wyzwanie Codziennie...bez grzeszków w 2025 czyli w całym roczku do początku 2026r ..i to... ściganie sie na dni gdzie omija sie grzeszki co najwyżej.... w 25 % kryteriów bo trudno... coś zawsze może czasami nie wyjść i mnie przy totalnej redukcji coś wypadało... alena szczescie te niedoróbki nie wpłynęły znacząco na moją zwałkę i.... nie rusza przy obecnej trzymanie wagi ..uff i udaje sie dzięki tej tabeli co w sposób skondensowany i przejrzysty przedstawia dokonania, sprowadza do jednej wspólnej oceny i...z daje się stawić na forum w sukcesie lub porażce by było wstyd jak się zaniedba lub zadowolenia jak to wyjdzie i...potwierdzi sie...na wadze a powinno bo... mnie sie sprawdziło czego i Wam życzę
Tabela zaliczania dni z realizacji wymogów chudnięcia na poziomie >75%
Sensowne jadło najlepiej zostawić paniom dietetyczkom z Vitalii niech wyliczają by był w jadle kalorii- 20 % tłuszczy i to nie przetworzonych ,30% białek o 50% węglowodanów.. bynajmniej bez białego pieczywa
Czynniki wspierające tez ważne ale za wypełnienie każdego liczymy po 5% ..u mnie sie to sprawdzało
Tabelka ta jest pomocnym narzędziem które wypełnia sie na Excelu który sam to podlicza dając odpowiedz ile dni w tygodniu można zaliczyć za udane w odchudzaniu lub już po do utrzymania pożądanej wagi
