Kolejny dzień kiedy mamy piękną wiosnę tej zimy ;)Tylko założyć jakiś dresik lub bieliznę termoaktywną i wyruszyć biegać, biegać, biegać :)
Chodź dziś mnie naszła ochota na łyżwy <3 ach poszłoby się. Byłem tylko raz we wrześniu, przed pierwszą operacją jakoś mi się udało chociaż na godzinkę założyć łyżwy.
Ale co cóż na pewno odrobię to w przyszłym sezonie i pewnie zakupie nowe cudowne łyżwy.
A dziś co znowu na jakiś chociaż krótki spacer nie można przecież odpuścić takiej pięknej pogody ;)
Mam w sobie tyle pozytywnej energii i nie wiem zupełnie jak ją wykorzystać może macie jakieś pomysły? ;) Bardzo by mi pomogły jakieś sugestie :)
Śniadanie: 2 jajka i 2 małe kromki chleba razowego= 300 kcal
2 Śniadanie: Kawa= 30 kcal
Obiad: 350g Chili con carne= 350 kcal
Podwieczorek: 1 banan, 1 kiwi+ kawałek pomarańcza=200 kcal
Kolacja:Płatki fit z jogurtem naturalnym i paroma żurawinami=250 kcal
Muszę wpisać jeszcze herbatę z cytryną i odrobiną miodu bo przeziębienie bierze;/
Razem: 1200 kcal
Czyli dzionek całkiem udany ;)
Dziś będzie lepiej, oczywiście jakieś owoce na podwieczorek wpadną ;)
No i spacerek wleciał prawie 45 min chodzenia z drobnymi przystankami :D Moje kule aż się palą do chodzenia a za to przeciążone dłonie i jedna noga już nie ;)
Miłego dnia ;)
Shibutek
10 lutego 2014, 07:30Miłego ;)
Pyzataa90
10 lutego 2014, 05:553maj 3maj ;D Ja za Ciebie również będe trzymać kciuki ;) Ale faktycznie.. jak na chłopaka to troszke za mało tych kalorii ;)
megan292
9 lutego 2014, 22:54Ja rozumiem, że starasz się jeść mniej, bo się teraz nie ruszasz, ale czemu jesz 1200 kcal skoro Twoje PPM wynosi ponad 2200 kcal??? PPM to taka ilość kcal, która jest niezbędna żeby zapewnić prawidłowe działanie narządów wewnętrznych przy zerowym ruchu. To jest absolutnie minimum kaloryczne, wiesz o tym?
x001x
9 lutego 2014, 21:03Oj teżposzlabym na spacer a tu lozko i chorobsko... !
LadyFit22
9 lutego 2014, 20:53W jaki sposób liczysz kalorie?nie jest ich zbyt mało?Pozdrawiam
pasztettt
9 lutego 2014, 17:37Ładnie:) Aaaa łyżwy- od tej zimy jestem w nich zakochana:)
karoleek
9 lutego 2014, 15:21jak sobie patrze na Twój bilans tego co jesz to ja bym na tym długo nie wyżyła. :) no łyżwy to jest to :D