Wpis pamiętnika odchudzania strongwilll: Dzień 0

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 0

14 kwietnia 2012

Praca nad swoją sylwetką dalej, lecz z większym samozaparciem i silna wolą.
Dlaczego nagle dzień 0 ?
Wakacyjnym marzeniem jest pokazanie się bez żadnych skrupułów w bikini na plaży.
Do wakacji pozostało 87 dni.
Jest to 87 dni do osiągnięcia mojego celu 58/59 kg.
Obecnie ważę 66.
Wydaje mi się że zrzucenie 8 kg w ciągu 87 dni jest możliwe. Nawet bardzo możliwe.
Jutro robię zdjęcie z wagą 66 kg, a wraz z początkiem wakacji umieszczę zdjęcie z waga 58 kg.

PLAN DIETY MŻ:

ZAKAZY :
- wszelkie słodycze
- napoje gazowane, soki
- fast foody
- jedzenie smażone na tłuszczu

NAKAZY :
- otręby owsiane ( codziennie 2 łyzki )
- 3 litry wody
- owoce, warzywa
- 3 herbaty : linea odchudzająca, czerwona i zielona

Plan ćwiczeń :

PONIEDZIAŁEK :
200 brzuszków, A6W, ćwiczenia z Ewa Chodakowska
WTOREK :
200 brzuszków, A6W, bieganie
ŚRODA:
200 brzuszków,A6W, ćwiczenia z Ewa Chodakowska
CZWARTEK:
200 brzuszków, A6W, bieganie
PIĄTEK :
200 brzuszków, A6W, ćwiczenia z Ewa Chodakowska
SOBOTA:
200 brzuszków, A6W, bieganie
NIEDZIELA :
Tylko A6W.

DODATKI ( codziennie) :
- suplement diety SKRZYPOVITA 2 kapsułki
- smarowanie balsamem ujędrniającym

TRZYMAJCIE KCIUKI !

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:Dzień 0

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 0