Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzisiejszy dzień

jadłospis-
śniadanie- musli w jogurcie naturalnym
obiad- zupa pomidorowa+ 30g ryżu+ mięso gotowane+ warzywa
podwieczorek - kromka razowca z wędliną
kolacja - jajko gotowane z 1 kromką razowca.

ćwiczenia
 rano -30 minut jazdy na rowerze na najniższym ociążeniu (10km)
70 brzuszków.
i może na wieczór 20 min. pilates.

na razie idzie wszystko według planu, do wieczora jeszcze długa droga.