© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 kwietnia 2019, 22:51
Witam,
mierząc 175cm i ważąc 78kg w ciągu miesiąca schudłam około 4.5 po przejściu na dietę 1500 kcal. Po wczorajszej analizie składu ciała okazało się, że waga stanęła w miejscu, trenerka powiedziała, że 1500 to za mało i powinnam jeść 2000, a przynajmniej teraz na dwa tygodnie podkręcić metabolizm i tyle jeść. Nie ćwiczę na tyle dużo (2, rzadziej 3 razy w tygodniu) i martwię się, że po dołożeniu tych kalorii po prostu przytyję. Czy to jedyny sposób? Czy nie lepiej przeczekać na tej samej liczbie kalorii?
2 maja 2019, 16:19
Jak można jeść 1500 kcal i jeszcze do tego coś słodkiego? :o
No chyba że mówimy o owocach...
3 maja 2019, 00:24
Jak można jeść 1500 kcal i jeszcze do tego coś słodkiego? :o No chyba że mówimy o owocach...
To dużo, czy mało?
