© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 maja 2019, 20:38
Witam! Nie mam nadwagi ale też nie czuje się dobrze w swoim ciele, dlatego postanowiłam w końcu wziąć się za siebie. Chce schudnąć ok. 8-10kg w jakieś 2-3 miesiące. Mam w domu do dyspozycji orbitreka. Moim największym celem jest płaski brzuch bez oponki i chude uda. Zaczęłam robić A6W, bo z tego co widziałam przynosi ciekawe efekty, do tego 30-dniowe wyzwanie brzuszków i przysiadów + 20min orbitreka na początek. Po 3-4 dniach planuje dokładać po 5min. Mam słabą kondycje, bo nie miałam w ostatnim czasie w ogóle do czynienia z jakimkolwiek sportem, dlatego na początek więcej nie dam rady, a nie chce się szybko zniechęcić do odchudzania i ćwiczeń. Myślicie, że tak uda mi się osiągnąć cel zrzucenia tych 10kg?
*edit*
Chce przejść na dietę ok. 1000kcal wykluczając słodycze, napoje słodkie i wszelkie fast-foody;)
Edytowany przez x_vxyz 23 maja 2019, 21:18
24 maja 2019, 18:20
Ile masz wzrostu? Jeśli więcej, niż 160cm to chyba nie musisz chudnąć aż 10 kilogramów?
24 maja 2019, 18:33
zawsze mnie zastanawiają te komentarze, "przytyjesz po odchudzaniu", po każdej diecie jeśli z powrotem je się za duzo i porzuci się ruch to się przytyje, czy to będzie 500 1000 1500 czy 2000 kcal jeśli skończysz redukcję i przestaniesz się ruszać i będziesz jeść np. 3500 kcal to przytyjesz,
Jeśli napiszesz: chce oczyścić organizm poczuć się lepiej będę na np. WO (na której jest się 500-800) kcal to wszyscy będą Ci życzyć zdrowia i powodzenia, jeśli napiszesz : " idę na dietę 1000" to Cię zjedzą ze zniszczysz metabolizm, że przytyjesz ze Ci się nie uda ze po tej diecie nie będziesz lepsza tylko zostaniesz sloniem,
24 maja 2019, 21:43
zawsze mnie zastanawiają te komentarze, "przytyjesz po odchudzaniu", po każdej diecie jeśli z powrotem je się za duzo i porzuci się ruch to się przytyje, czy to będzie 500 1000 1500 czy 2000 kcal jeśli skończysz redukcję i przestaniesz się ruszać i będziesz jeść np. 3500 kcal to przytyjesz, Jeśli napiszesz: chce oczyścić organizm poczuć się lepiej będę na np. WO (na której jest się 500-800) kcal to wszyscy będą Ci życzyć zdrowia i powodzenia, jeśli napiszesz : " idę na dietę 1000" to Cię zjedzą ze zniszczysz metabolizm, że przytyjesz ze Ci się nie uda ze po tej diecie nie będziesz lepsza tylko zostaniesz sloniem,
25 maja 2019, 10:25
zawsze mnie zastanawiają te komentarze, "przytyjesz po odchudzaniu", po każdej diecie jeśli z powrotem je się za duzo i porzuci się ruch to się przytyje, czy to będzie 500 1000 1500 czy 2000 kcal jeśli skończysz redukcję i przestaniesz się ruszać i będziesz jeść np. 3500 kcal to przytyjesz, Jeśli napiszesz: chce oczyścić organizm poczuć się lepiej będę na np. WO (na której jest się 500-800) kcal to wszyscy będą Ci życzyć zdrowia i powodzenia, jeśli napiszesz : " idę na dietę 1000" to Cię zjedzą ze zniszczysz metabolizm, że przytyjesz ze Ci się nie uda ze po tej diecie nie będziesz lepsza tylko zostaniesz sloniem,
Nie zgadzam się. Napiszę również, że Dąbrowska to szuryzm, organizm ma nerki i wątrobę do oczyszczania. No ale ja w bajki nie wierzę.
