© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 lipca 2019, 17:44
Witam wszystkich :-)jestem tu nowa i niezbyt się znam na efektów ćwiczeń (oraz na dobrania słów...)
Chciałam od dawna zacząć ćwiczyć ale nie mogłam się pozbierać po krezysie rodzinnym.
Czytając na stronach internetowych o kardio,hiit i ciężarkach nie wiem co wybrać. Widziałam też zdięcia przed i po gdzie przy kardio ciało wyglądało nadal pulchne (ale czy to jest przeczyczyną żadnych ćwiczeń po prostu lub efekcie po miesiacu?) lecz na niektórych widać płaski brzuch. A na ciężarkach kobiece ciało było zbyt umięśnione (jeżeli spojrzę na umiesnione ramiona i nogi).
Do tej pory kardio mnie przyciąga do siebie. Ale nie jestem do końca pewna z mojego wyboru. Nawet go jeszcze nie podjęłam... możliwe jest też to by skombinować ćwiczenia cardio i HIIT razem? (Np cardio 6x, hitt 3x w tygodniu?)
Jak wy mi doradzacie? Chciałabym sobie dopasować jakieś ćwiczenie na całe życie z których efektów będę zadowolona. (Nie umięśnione ciało, by mieć płaski brzuch, nie obtarających się ud, chudsze ramiona, oraz ominięcie Skinny fat)
20 lipca 2019, 22:54
Zrobiłaś z siebie kretynkę i jeszcze to potwierdziłaśTo po co piszesz na polskim forum? A właściwie to mogłaś napisać w swoim ojczystym języku, tu 99% to poliglotki, znajace biegle 5 języków, 5 innych w stopniu średnio zaawansowanym, a 5 kolejnych się uczą. Przynajmniej tak twierdzą.Nie jestem z polski, jakoś się staram. (Możesz mnie poprawić jeżeli ci to lepiej zrobi)Weź się dziecko najpierw naucz pisać, bo oczy krwawią od tych nieskładnych wypocin :/
21 lipca 2019, 09:45
Nie czepia się i wcale mi nie lepiej, tylko razi mnie, jak ktoś tak bylejak pisze.A Ty po co i o co sie czepiasz? Lepiej Ci sie zrobilo?To po co piszesz na polskim forum? A właściwie to mogłaś napisać w swoim ojczystym języku, tu 99% to poliglotki, znajace biegle 5 języków, 5 innych w stopniu średnio zaawansowanym, a 5 kolejnych się uczą. Przynajmniej tak twierdzą.Nie jestem z polski, jakoś się staram. (Możesz mnie poprawić jeżeli ci to lepiej zrobi)Weź się dziecko najpierw naucz pisać, bo oczy krwawią od tych nieskładnych wypocin :/
Napisała, że nie jest z Pl, po szyku widać, że gdzieś ze Wschodu. Jakbyś była inteligenta to byś się domyśliła. A tak to tylko słoma z butów.
21 lipca 2019, 10:24
Myślę, że przy tej wadze na początek zdrowa dieta i zwiększenie ruchu, chociażby spacerów, rower póki lato i potem możesz kombinować dopiero.
21 lipca 2019, 13:59
Brawo dla autorki za odwage I chec komunikacji w jezyku polskim. Sama od dlugiego czasu nie mieszkam w Polsce I moje dzieci maja podobnym styl pisania. Zachecam ich mimo to do komunikacji w jezyku polskim, chcialabym zeby znali jezyk ich przodkow. A uszczypliwe komentarze sa typowe dla nie ktorych polakow. Mielismy podobnym przypadek odwiedzajac rodzine I znajomych w Polsce, gdy uslyszeli, że moj syn nie radzi sobie tak doskonale z jezykiem polskim jak tego oczekiwali, skomentowali uszczypliwe na forum, że musza mu kupic slownik poprawnej polszczyzny. Od tego czasu moj syn nie chce sie z nimi spotykac.
Autorko, zycze ci wytrwalosci I uzyskania oczekiwanych efektow. Dasz rade!
21 lipca 2019, 19:39
Napisała, że nie jest z Pl, po szyku widać, że gdzieś ze Wschodu. Jakbyś była inteligenta to byś się domyśliła. A tak to tylko słoma z butów.Nie czepia się i wcale mi nie lepiej, tylko razi mnie, jak ktoś tak bylejak pisze.A Ty po co i o co sie czepiasz? Lepiej Ci sie zrobilo?To po co piszesz na polskim forum? A właściwie to mogłaś napisać w swoim ojczystym języku, tu 99% to poliglotki, znajace biegle 5 języków, 5 innych w stopniu średnio zaawansowanym, a 5 kolejnych się uczą. Przynajmniej tak twierdzą.Nie jestem z polski, jakoś się staram. (Możesz mnie poprawić jeżeli ci to lepiej zrobi)Weź się dziecko najpierw naucz pisać, bo oczy krwawią od tych nieskładnych wypocin :/
Dziękuje w stanięcie mi w obronę dziewczęta, miło mi ^^
21 lipca 2019, 19:43
Brawo dla autorki za odwage I chec komunikacji w jezyku polskim. Sama od dlugiego czasu nie mieszkam w Polsce I moje dzieci maja podobnym styl pisania. Zachecam ich mimo to do komunikacji w jezyku polskim, chcialabym zeby znali jezyk ich przodkow. A uszczypliwe komentarze sa typowe dla nie ktorych polakow. Mielismy podobnym przypadek odwiedzajac rodzine I znajomych w Polsce, gdy uslyszeli, że moj syn nie radzi sobie tak doskonale z jezykiem polskim jak tego oczekiwali, skomentowali uszczypliwe na forum, że musza mu kupic slownik poprawnej polszczyzny. Od tego czasu moj syn nie chce sie z nimi spotykac. Autorko, zycze ci wytrwalosci I uzyskania oczekiwanych efektow. Dasz rade!
Ale miło! Dziękuje bardzo :-)
