© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 sierpnia 2019, 19:17
Pomocy! Od 2 tygodni jestem na deficycie - 500 kcal od zapotrzebowania. Liczę kalorie, makro, mikro. WSZYSTKO. ćwiczę 3/4x tyg basen po 50/60 min, oprócz tego jakieś 15 000 kroków dziennie. Niestety jestem po operacji i póki co to jedyna forma aktywności jaka mogę mieć.
Ale waga ani drgnie! Nawet grama :( wyniki wydaja się być ok (wszystko w normie) w czym może być problem? :(
13 sierpnia 2019, 19:21
W tym, że po operacji czas na regenerację organizmu a nie na cięcie kalorii bo odchudzanie.
13 sierpnia 2019, 20:17
Albo masz źle wyliczone zapotrzebowanie
13 sierpnia 2019, 20:33
Od operacji minęło już 3 miesiące, wróciłam w pelni normalnego trybu.
14 sierpnia 2019, 00:41
sprawdzalas czy nie masz insulinoopornosc?
14 sierpnia 2019, 05:09
podobno niektórym osobom waga spada po kilku tygodniach dopiero, bo organizm musi się przyzwyczaić do nowej kaloryczności
14 sierpnia 2019, 09:36
A mi się wydaje że - 500kcal i tyle ruchu to za duża męka dla organizmu
14 sierpnia 2019, 09:39
Podałaś tak mało informacji, same ogólniki, więc nie spodziewaj się żadnych konkretnych rad.
14 sierpnia 2019, 11:00
hm, dwa tygodnie to moze byc za malo
moze daj troche wiecej info- wiek, wzrost waga i od czego odejmujesz te 500kcal
14 sierpnia 2019, 11:47
26, 165cm, 94 kg, od zapotrzebowania które. On liczyłam 2384 kcal.
