© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 sierpnia 2019, 19:17
Pomocy! Od 2 tygodni jestem na deficycie - 500 kcal od zapotrzebowania. Liczę kalorie, makro, mikro. WSZYSTKO. ćwiczę 3/4x tyg basen po 50/60 min, oprócz tego jakieś 15 000 kroków dziennie. Niestety jestem po operacji i póki co to jedyna forma aktywności jaka mogę mieć.
Ale waga ani drgnie! Nawet grama :( wyniki wydaja się być ok (wszystko w normie) w czym może być problem? :(
14 sierpnia 2019, 15:46
Nie bardzo rozumiem?
14 sierpnia 2019, 16:11
Jesz 1800 kcal przy takiej nadwadze? Z czego później będziesz kalorie ucinać?Od tego odejmowalam 500
bez przesady 1800 to nie jest glodowka dla kogos kto ma niska aktywnosc i siedzacy tryb pracy. nawet przy nadwadze.
i deficyt mozna sobie wypracowac zwiekszona aktywnoscia a nie tylko obcinaniem kalorii
Edytowany przez aniloratka 14 sierpnia 2019, 16:12
14 sierpnia 2019, 19:27
może zatrzymała Ci się zwyczaje woda , odczekaj
15 sierpnia 2019, 10:50
Kaska, nie przejmuj sie trzymaj diete jak trzymalas do tej pory. chodz na basen i staraj sie wyrabiac kroki, w koncu zejdzie :)
Edytowany przez aniloratka 15 sierpnia 2019, 10:50
