Temat: Same 6...kg-mowki przejdzmy razem na "5" z przodu

Hej... własnie pare dni temu znowu przekroczyłam granicę pomiędzy 70 a 69 kg... teraz moim celem jest zobaczenie 59 na wadze... Nie widziałam takiego tematu dlatego go zakładam....

Moze razem będzie prosciej? :) Przyłączcie się
Pasek wagi
Niezłe te punkty - dobrze podsumowują, co same sobie knocimy w diecie. Dodałabym jeszcze jeden: "Spalę to później". To działa tylko jeśli się chodzi po górach, osiem godzin dziennie. ;->
Wczoraj miałam warsztaty z tanga (i zmieściłam się w 1400 kcal dziennie!), dzisiaj czeka mnie półtorej godziny samby. Mam też za sobą spacer w trakcie przerwy na lunch - niedużo, bo 20 min, ale za to ostrym krokiem. Pozdrawiam - raport z samby zdam Wam jutro. :)
uuu taniec... a ja mam dwie lewe nogi ;/
ja za chwilkę zabiram się za sprzątanie,a pózniej wskakuję na orbitrek.Po wczorajszych ćwiczeniach miałam mnóstwo energii,połozyłam się spać przed 2.I właśnie to zmotywowało mnie jeszcze bardziej do ćwiczeń.
taniec super sprawa,ostatnio moja przyjaciółka,która tez się odchudza,rzuciła hasło,żeby zapisać się razem.Chyba się skuszę.
Powiedzcie, jeśli moje zapotrzebowanie wynosi 2300 kcal to ile powinnam jeść, żeby chudnąć 0,7-0,8 kg tygodniowo? Oczywiście wolałabym więcej chudnąć, ale nie chcę być głodna bo się zniechęcę. Myślę, że powinnam jeść w granicach 1300 - 1400 kcal. Co o tym myślicie?
1500 kcal dziennie zeby schudnac 0,8 kg :)
Pasek wagi
jeden dzien sie nie logowalam i juz zdazylam przegapic zalozenie i rozwoj tego tematu, choc to dokladnie to na co czekalam.... mam nadzieje ze jeszcze nie jest za pozno zeby sie zapisac... wczoraj moja waga pokazala ubytek pierwszego kilograma- czekalam na to prawie caly tydzien....teraz juz bedzie z gorki bo widze ze moja dieta zaczyna dzialac i ide dobra droga co samo w sobie jest dla mnie motywacja...mam nadzieje ze razem nam sie uda :) pozdrawiam
Nigdy nie jest za późno
1500 kcal - to brzmi jak ilość żarcia dla mnie :)

Dzięki!
ja tez biore sie za porzadki i o 18.30 jade na basen
Pasek wagi
  1. Zasłużyłam
    A ja inaczej interpretuję ten punkt... Ja obiecałam sobie, że jak bedę ładnie dietkowac to z okazji 65kg na wadze zjem sobie albo kebaba albo pizzę. I wcale nie uważam, że mi to zaszkodzi. Gdybym pozwoliła sobie na to dopiero po osiągnięciu celu nie chciałoby mi się odchudzać, tylo denerwowałabym się, że ważę dopiero 68kg, czyli za wiele, wiele dni zjem sobie kostkę mlecznej czekolady. To paranoja. Zamierzam korzystać z zycia z głową i moim ponad 12.miesięcznym doświadczeniem...

  2. Nie jadłam śniadania więc teraz mogę zjeść więcej
    Nigdy tak nie postepowałam. Ale to prawda, że dawniej nie jadłam sniadania... Moze to głupie, ale nie jadłam, bo... Albo lepiej zachowam to dla siebie

  3. To jest za darmo
    Na szczęście u mnie w pracy woleli by ci cokolwiek zabrać niż dać...

  4. Niegrzecznie jest odmówić
    Ostatnio odmówiłam Cioci szarlotki i ciasta z kokosem. Umiem odmawiać, ale np. nigdy nie odmowię mojemu tacie rosołu. Wbrew pozorom rosół może być i smaczny i bez ok. Grunt to zachować umiar... Np. jestem gosciem w domu moich rodziców i nie marudze mamie przy garach... Nie chcę, aby jej było przykro i powiem Wam, że ostatnio wrócilam z domu nawet lżejsza a było wiele rzeczy...

  5. Bez popcornu albo orzeszków to nie to samo
    Popcorn jadam jedynie jak mam wielkiego smaka i zparcia jednocześnie :P

  6. Więcej za mniej
    Ja np. biorę rzeczy z gratisami. Przeciez jak mam 2l soku 100% (ale koniecznie soku!) w cenie 1l, to mam go na dwa razy dluzej pijac po jednej szklance dziennie.

  7. To nie może się zmarnować
    Zapraszam go Gruźninskiego Chaczapuri.... Tam za malą kasę dają full żarcia! Ostatnio (rok temu) jak tam byłam to do kolacji czułam się taka najedzona! A domowe jedzonko można śmiało schowac do lodówki :)

  8. Ale my świętujemy
    J na imprezkach jem z umiarem... U mnie w dou np. placki są tylko od święta więc probuję tego troszkę, tego troszkę i... jak widac zyję.

  9. Ten jeden raz nie zaszkodzi
    Nie robię tak odkad się odchudzam.

  1. Zdrowe jedzenie jest zbyt skomplikowane / drogie
    Zdrowe jedzonko nie jest tanie, ale... Jakoś omijam skutecznie pułkę z czipsami :)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.