Temat: Same 6...kg-mowki przejdzmy razem na "5" z przodu

taaak weekend, a mi w weekend ciężko trzymać dietę
:( zawsze jakieś spotkania ze znajomymi w pizzeri :o

hmm dziewczyny uszy do góry :) u mnie dzisiaj jest cieplej i od razu lepiej się czuje... wiosna juz tuż tuż !!!!!!!!!!!!!!

U mnie dzis tez juz cieplej.. Na poczatku tygodznia snieg jeszcze lezal pomiedzy zonkilami na polu a dzis 10 stopni i jakos tak slonecznie.. Maslanke kupilam w polskim sklepie dzis. Zamierzam pic na drugie sniadanie..zobaczymy czy to poskromi glod troszke..

Wage schowalam. Nie wyjme do srody:)

Zastanawiam sie nad zakupem czegos do cwiczen do domku, moze rowerku albo cross trainera.. Po remoncie moze uda mi sie Mojego namowic na jakis sprzecik.

I zastanawiam sie nad dieta wysokobialkowa... Czytalam na necie o tym ale ciezko mi znalezc wiecej jadlospisow. Nawet zastanawialm sie nad zakupem vitlijskiej diety ale nie znalazlam wysokobialkowej... Jakies pomysly??

no to się udało dotrwać do konca dnia pracy :) teraz do domku a potem swiętowanie :) Buziaczki! i do Jutra!

nunka83 wysokobialkowa to np SB jest- stosowałam- poleca,. ja tez sie zastanawim wlasnie nad kupnem- smacznie dobranej.
ja wlasnie zrobilam na obiadek nalesniki ze szpinakiem z sosikiem czosnkowym, bo juz chodzily za mna kilka dni---pycha wyszly:D...tylko moze nie do konca dietetyczne, ale napewno zdrowe:)

a ja niestety weekend w szkole :( w sobote 9-19:15, a niedziela 8-20  az plakac sie chce  ciekawe co ja tam bede jadla...pewnie kanapki głównie  ale sałatke tez sobie jakas zrobie...

nunka wysokobialkow adieta to po prostu spozywanie produktow, ktore taka wysokosc zawartosc bialka maja, np:
kasze, szczegolnie te najmniej przetworzone, jak gryczana (ok. 13g bialka na 100g suchej), warzywa, MIESO!(np piers z kurczaka 21g bialka.100g a tylko 100kcal) ser bialy, najlepiej chudy bo wtedy tluszczu nie ma duzo:) produkty sojowe, pieczywo ciemne, no mozna powiedziec ze wszystko co zdrowe:)
w odchudzaniu zalecane jesc co najmniej 1g bialka na 1kg masy ciala, czesto zalecane 1.5g na 1kg:)

wlasnie mi sie przypomnialo ze mam w domu cos takiego....moze zaczne tego uzywac...macie tez takie cos moze??

truskaweczka -ja chcialam dzis truskawki kupic -ale cos mnie tknelo aby je powachac -i nie kupilam -a czemu te nalesniki ze szpinakiem to nie tak do konca dietetyczne -no duzo kalori to chyba nie maja?

no nalesniki maja duzo maki, szpinak doprawiony byl smietana, a w sosiku byl majonez, smietana....a no i ser zolty na wierchu bo je zapiekalam w piekarniku:P ale nie zaluje, warto bylo:D