Temat: akcja - świąteczna spowiedź wagowa

Cześć z rana

Miałam dziś zabrać syna do kina a tu ten wypadek, sklepy pozamykane i jeszcze ta pogoda pasująca do sytuacji.

Nyks, raczej pogoda jak i cała sytuacja nie nastraja do szalonych zabaw:(
Ja dzisiaj  trochę nastroję się na rowerku stacjonarnym, przy tym muszę mieć konkretną muzę. Wczoraj byłam tylko 40 minut na rowerze, ale uszy mi tak zmarzły i piekły, myślałam, że odmrożę.

Dziewczyny, jaką dietę teraz stosujecie?

ja 1200kcal stosowałam i znów usiłuję, bo jakoś ostatnio nie wychodziło mi.
A Ty?

ja tam dietę MŻ.. trzymam maksymalnie do 1500 kcal...
ćwiczę 2 razy w tygodniu pialtes..
poza tym.. spacerki z dzieciakami. Więcej nic.
Odkąd kontroluję te kalorie do 1500 to waga spada ładnie.. a kalorii mocno nie ograniczam, boję się później po odchudzeniu utrzymania..
a ogólnie wychodzę z założenia że zmieniam raczej nawyki jedzeniowe ;-) dla rodzinki i siebie a niżeli katuję się dietą 1000 kcal

Krzyżykomania, masz rację odnośnie kcal, że tak mocno je nie ograniczasz.
Ja byłam na 1000kcal i przestałam po jakimś czasie chudnąć, potrafiłam zjeść nawet 800kcal, od czasu do czasu, bo wtedy coś się ruszało. Ale ileż można ograniczać i jeszcze bardzo intensywnie ćwiczyć.
W tej chwili ponoszę kcal, teraz mam 1300kcal. Jeżeli na tej ilości schudnę do soboty, to znów poniosę.
Od tygodnia, czyli odkąd podniosłam kcal stosuję dietę wysokobiałkową, ale nie Dukana.
Do każdego posiłku mam białko (ser twarogowy, drób, ryby, whey protein, wołowina)
Kasze, makarony pełnoziarniste, płatki owsiane tylko do śniadania i w posiłkach około treningowych.
Zdrowe tłuszcze (siemię lniane, orzechy włoskie, migdały, oliwę z oliwek), warzywa do każdego posiłku, oprócz około treningowych.
Jem 5 posiłków o stałych porach i staram się nie podjadać, bo z tym mam największy problem.

Słonka ja się piszę na to.! moja waga 72 ze środy. i chciałabym w maju zobaczyć 6 z przodu tak jak Nyks. Mogę się przyłączyć jeszcze?:))

witam w nowym tygodniu.. ['] smutny będzie..

owocowezelki - Jasne że możesz - tu wagę podajemy co sobotę - następny pomiar 17.04.2010 :), jeśli ważyalś się 10 kwietnia to tą podaj, jak nie to najbliższą tego terminu

Ja dziś na wadzę zobaczyłam 71,3kg :) a jestem 2 dni przed @ i z obwodów ubylo prócz piersi.

a u mnie dzisiaj waga pokazała 49,2. :) mały postęp, ale byle do przodu. :)
a wczoraj zmobilizowałam się i poszłam biegać. w końcu. :)

zestawienie
start 10 kwiecień-17 kwiecień-24 kwiecień-1 maja
nyks1 - 72,3kg/
MoniqueB-72,8kg/
Breezee - 69,4kg
arbuzowa -49,5kg
krzyzykomania - 67,95kg
owocowezelki - ...........