Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Wielkie odliczanie - meta: 25.06.2010 r.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Helenka11

Helenka11

  • Dołączył: 2009-01-20
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 650

Zobacz posty Użytkownika

19 kwietnia 2010, 11:28

Kochane Vitalijki - te znajome i te nowo poznane!

Witam Wszystkie na nowym forum.

Dzisiaj- 19 kwietnia 2010 r. - rozpoczynam wielkie odliczanie! Nastała cudowna wiosna, zbliża się lato - najwyższy czas, by osiągnąć upragniony sukces! Zapraszam Wszystkich Chętnych, do wspólnego motywowania i gubienia wszelkich zbędności.

Zasady są proste:

1. Ścisłe przestrzeganie diety.
2. Jak najwięcej ruchu.
3. ZERO słodyczy i podjadania.
4. Rzeczowy i szczery pamiętnik oraz wpisy na tym oto forum.
 
I codzienne odliczanie!

Propozycje wszelkie mile widziane 

Proponuję codzienną szczerą spowiedź z pochłoniętych (oczywiście przepisowo) kalorii, z wypoconych ćwiczeń, z mocnych postanowień i wprowadzonych w życie decyzji. Niech to będzie Nasze forum o wszystkim- o tym co nas cieszy i smuci, co dodaje skrzydeł i niestety ... czasem sprawia trudności. Wiatr w żagle! Działajmy!

Dziś dzień 1. Do celu pozostało 67 dni!


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ewunka7

ewunka7

Zobacz posty Użytkownika

21 kwietnia 2010, 11:57

Dietka wczoraj byla idealna, zjedzone 1193 kal, z cwiczen musialam zrezygnowac, iz od samego poludnia mialam okropna migrene, nic niestety nie pomagalo. Poszlam wiec spac razem z moim mlodszym synkiem o 20.30. Pomimo braku cwiczen jestem zadowolona z siebie, gdyz byl to dzien bez slodyczy, udalo mi sie przezwyciezyc pokuse która mi szeptala do ucha '' zjedz jednego tylko jednego takiego malego cukiereczka'' nie dalam sie pierwszy raz od dluzszego czasu. Dzisiaj tez sie nie dam! Udanego dietkowania dla wszystkich!
Zdjęcie użytkownika zuzek144

zuzek144

  • Dołączył: 2010-01-08
  • Miasto: Jaworzno
  • Liczba postów: 2553

Zobacz posty Użytkownika

21 kwietnia 2010, 12:01

a ja dzisiaj bezćwiczeniowo...z powodu...braku czasu? a tak naprawdę... LENIA!!! ...za chwilkę do pracy... mam nadzieję, że zrekompensuję to NIEPODJADANIEM, bo wczoraj po powrocie z pracy (po 22-ej) była GROCHÓWECZKA ...ale była reszteczka, a ja byłam TAKA GŁODNA

 

Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Helenka11

Helenka11

  • Dołączył: 2009-01-20
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 650

Zobacz posty Użytkownika

21 kwietnia 2010, 14:44

Brawo, brawo Kochane! Oby tak dalej!

Ewunka7 - z Ciebie jestem szczególnie dumna! Zresztą, wiecie, że za Wszystkie trzymam kciuki!

A gdzie reszta? Czyżby słodycze Was pokonały?  Haloooooooooooooooooooo  - odezwijcie się
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Helenka11

Helenka11

  • Dołączył: 2009-01-20
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 650

Zobacz posty Użytkownika

21 kwietnia 2010, 14:52

DZIEŃ 2

U mnie wczoraj było wzorowo. JESTEM Z SIEBIE DUMNA!

Śniadanie:

Bułka z dżemem z czarnych porzeczek



310 kcal

Drugie śniadanie:

Kanapka z szynką z indyka



125 kcal



Lunch:

Krewetki z szynką



400 kcal

Obiadokolacja:

Pierś kurczaka z cukinią i pomidorami



235 kcal

Przekąska:

Kisiel -fisiel



120 kcal



Razem 1200 kcal.

Ruchu nie było - za wyjątkiem ćwiczenia umysłu przed egzaminem

Buziaki!

Aziya - jak się nauczyć tych rolek? Ja też chcę jeździć, ale się boje strasznie ...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Helenka11 22 kwietnia 2010, 09:04

Zdjęcie użytkownika aneta.aneta1987

aneta.aneta1987

  • Dołączył: 2009-05-13
  • Miasto: Barbados
  • Liczba postów: 1127

Zobacz posty Użytkownika

21 kwietnia 2010, 15:41

no mnie wczoraj slodycze pokonały, zjadłam chyba z 5 ciastek, ale za to sporo jeździłam na rowerze
dziś niestety cwiczeń nie będzie dostałam @@@@@ i nie mogę się ruszać, mam okropne bóle menstruacyjne, nawet jeść mi się nie chce, chociaż jakiś plus
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Helenka11

Helenka11

  • Dołączył: 2009-01-20
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 650

Zobacz posty Użytkownika

21 kwietnia 2010, 15:46

Anetka- mamy Cię na oku Na ciacha nie patrzymy - na 5 ciach!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Raijaa

Raijaa

  • Dołączył: 2009-11-08
  • Miasto: Wyspa Snów
  • Liczba postów: 3678

Zobacz posty Użytkownika

21 kwietnia 2010, 16:39

A ja zostałam szczęśliwą ciocią małej Julii ;D Dzień mi minął fajnie, dziś postawili przede mną pączka a ja odpowiedziałam "Nie, dziękuje"  i zjadłam jogurt ! ;D też słodki bo brzoskwiniowy ;D A poza tym... zupkę ogórkową z dziećmi brata, gołąbki, kisiel i pieczywo czosnkowe - och jak ja je kocham ;p ale jem raz na czas, kupię sobie ze dwie bagietki raz na czas.;) Ćwiczenia dopiero będą , więc nie chwale dnia przed zachodem słońca ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Aziya

Aziya

  • Dołączył: 2008-01-06
  • Miasto: Brzeg Dolny
  • Liczba postów: 301

Zobacz posty Użytkownika

21 kwietnia 2010, 16:50

Helenko11 - hmm.. powiem ci parafrazując naszego premiera: no jeździsz :)
A serio nie wiem Kochana. Założyłam i pojechałam. Nauczyłam się naśladując innych. A jeździ się tak: postawa lekko pochylona i potem lewa prawa lewa prawa :P hehe spróbuj... jest dużo łatwiej niż to wygląda :) Buziaki!
Zdjęcie użytkownika Helenka11

Helenka11

  • Dołączył: 2009-01-20
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 650

Zobacz posty Użytkownika

21 kwietnia 2010, 23:27

Ależ ja próbowałam - tylko to wyglądało trochę tak jak jazda na łyżwach a raczej jazda na łyżwach przy płocie. Ja i płot jak dwoje zakochanych- ja bardziej nawet - ściskam ten niby płot -a nogi z waty ... Strach w tym wypadku ma wieeeeeeeeeeeeeeeelkie oczy. Boję się gleby - oj boję. Czy na rolkach można się połamać?

RAija - WIELKIE GRATULACJE! Ach jak to miło zostać ciocią! Wiem coś o tym
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ewunka7

ewunka7

Zobacz posty Użytkownika

21 kwietnia 2010, 23:29

Dzisiaj zero slodyczy i podjadania, dieta na 100, cwiczenia równiez zaliczone; orbitek i dywanowe! oby tak dalej!
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.