- Dołączył: 2010-06-10
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 3025
9 czerwca 2011, 10:47
Witajcie !
Dzisiaj rano waga pokazała mi 57 kg. Mam 163 cm wzrostu.
Oto moje zdjęcia :
![]()
![]()
30 lipca jadę nad morze i chciałabym mieć lepsze ciało. Jak myślicie, co zmienić, jak z tym walczyć ? Jakie ćwiczenia ?
- Dołączył: 2011-02-17
- Miasto: Mc
- Liczba postów: 2245
9 czerwca 2011, 11:39
Ja przy tym samym wzroście co Ty dążę do 50 kg.
Tobie też kilka kg przydałoby się zrzucić ,ale wcale nie twierdze ,że musisz ważyć 50kg : p
jakoś na innych patrze mniej krytycznie niż na siebie.
- Dołączył: 2010-06-10
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 3025
9 czerwca 2011, 11:41
Oczywiście cały czas jestem na diecie, na razie mam ustalony cel 54 kg, może później zejdę do 52, zależy jak się będę czuła. ;)
W domu kręcę się na twisterze, tańczę na takiej macie podłączonej do komputera i robię proste ćwiczenia na brzuch i nogi, ale staram się zmotywować do ćwiczeń T. Webb. ;)
9 czerwca 2011, 11:41
moim zdaniem masz super figurke :) zazdroszcze :)
9 czerwca 2011, 11:52
Masz ładną, proporcjonalną sylwetkę, ale jak na mój gust odrobinę zbyt rzucający się w oczy dół. Sama jestem gruszką/kręglem i stąd moje przewrażliwienie na punkcie nóg i pupy. Obiektywnie nie musisz chudnąć wiele, bo już jest dobrze, ale jeżeli tak jak ja nie przepadasz za swoimi nogami/pupą, to niestety trzeba się solidnie wziąć za ćwiczenia. Powodzenia! :}
9 czerwca 2011, 11:56
A jeżeli chodzi o ćwiczenia, to ponoć nieocenione w walce z tłuszczykiem są interwały (ale niestety są też bardzo męczące) i ćwiczenia siłowe. Aeroby oczywiście też się przydadzą.
- Dołączył: 2010-06-10
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 3025
9 czerwca 2011, 13:13
Nogi , pupa i biodra zawsze były moim przekleństwem.
Interwały, czy taki wysiłek można wykonywać także w domu ? Czy potrzeba jakiegoś specjalistycznego sprzętu ?
9 czerwca 2011, 13:22
Interwały polegają na przeplataniu intensywnego wysiłku z mniej intensywnym. Jest to dość męcząca forma ruchu i trzeba mieć już nieco wyrobioną kondycję. Możesz np. jeździć na rowerze. Poszperaj nieco na ten temat w googlach. :}
- Dołączył: 2007-11-01
- Miasto: Raj
- Liczba postów: 37830
9 czerwca 2011, 13:44
uda i biodra do poprawki
brzusio super :)
- Dołączył: 2010-06-24
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 5502
9 czerwca 2011, 14:58
Mamy podobny wzrost i wagę;) Nie potrzebnie zrobiłaś zdjęcie "z dołu" przez to biodra wydają się o wiele większe. Nie wiem co ci powiedzieć bo lubię takie sylwetki. Z biodrami i udami niewiele zrobisz, po prostu je zaakceptuj;)
- Dołączył: 2010-04-02
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 499
9 czerwca 2011, 16:59
Świetna figura, nic nie zmieniaj, ale jeśli koniecznie potrzebujesz, to po prostu postaw na ćwiczenia modelujące, bo odchudzać się nie masz z czego. :)
