© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 sierpnia 2011, 20:41
12 sierpnia 2011, 20:43
12 sierpnia 2011, 20:47
12 sierpnia 2011, 20:53
a wiecie jak rozciągać mięśnie ud? :)
dziękuję Salemka :*
12 sierpnia 2011, 21:00
12 sierpnia 2011, 21:01
12 sierpnia 2011, 21:03
12 sierpnia 2011, 21:06
12 sierpnia 2011, 21:09
12 sierpnia 2011, 23:21
mozesz tez stanac tylem do sciany zgiac noge w kolanie i ciagnac stope do tylka i jak najwyzej umiesz. wtedy rozciagasz przednia partie ud. dobre po bieganiu na stojaco ;) zawsze wykorzystuje jakis blok albo drzewko ;) najlepiej jeszcze jak wypchniaesz przy tym biodra do przodu ;) nie wiem czy obrazowo opisalam, ale jak sprobujesz to poczujesz kiedy ciagnie;)
a co do tylnej juz dziewczyny pisaly ze sklony - najlepiej przy wyprostowanym kręgosłupie.
A co do wyglądu... na pewno wysmuklaja.... napięty mięsień ma gruby brzusiec "na srodku" co powoduje zwiekszenie obwodow. rozciagniecie go wysmukla optycznie sylwetke.
