Temat: Proszę o pomoc w doborze ćwiczeń. Na ile kg wyglądam ?

fajne łydki, ile masz wzrostu?

Mam 167 cm wzrostu

No właśnie się nie robią żadne mięśnie, to są ćwiczenia cardio a dzięki nim spalana jest tkanka tłuszczowa. Ćwicz na orbitreku, rowerku stacjonarnym, biegaj na bieżni albo po prostu po lesie.

I ćwiczenia z Mel B - są super

60 kg, ćwicz nogi i pośladki z Mel B! mi pomogło!

ja proponuje bieganie albo basen ;)

65

A ja uważam (podobnie jak w moim własnym przypadku, bo mam podobny problem, tylko więcej mnie), że mięśnie by się trochę przydało. Masz bardzo fajną talię, ale nogi i ramiona aż się proszą żeby.. popływać- serio mówię. U mnie efekty powoli zaczynają być widoczne. Od rowerka nic Ci się nie stanie- najwyżej pupa Ci się podniesie- indoor cycling polecam (chodziłam swego czasu jakieś 3 miesiące i... chcę mieć z powrotem taką pupę! Tylko... ze względów zdrowotnych, póki co, mogę tylko pływać...).

I.. ja Ci daję 63 kg.

Mam IDENTYCZNĄ figurę, ale jestem wyższa (180) i trochę już szczuplejsza, ale tyłek identiko, i ramiona ;/ ale za to talia wspaniała :D