Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Proszę o pomoc w doborze ćwiczeń. Na ile kg wyglądam ?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika xxAgnieszkaxx

xxAgnieszkaxx

  • Dołączył: 2011-08-15
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 25

Zobacz posty Użytkownika

15 sierpnia 2011, 14:41

Hej, pytanie jak powyżej na ile kg wyglądam ?
I jakie ćwiczenia powinnam zacząć stosować.
Mam rower stacjonarny ale słyszałam że od tego straszne mięśnie się robią.

Mam ogromne nogi i ogromną pupę dlatego proszę co zalecacie z ćwiczeń.





Mam 167 cm wzrostu

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez xxAgnieszkaxx 15 sierpnia 2011, 14:44

Zdjęcie użytkownika xxxmiaxxx

xxxmiaxxx

  • Dołączył: 2011-06-18
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 380

Zobacz posty Użytkownika

15 sierpnia 2011, 15:05

Co jak co ale brzuszek i talię masz śliczne ;p. Na uda to również jak koleżanka pisała polecam oprócz oczywiście ćwiczeń kardio także ćwiczenia z Mel B. Pozdrawiam i życzę sukcesów. A daję Ci z 61 kg może?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika truskawka21

truskawka21

  • Dołączył: 2008-04-09
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1669

Zobacz posty Użytkownika

15 sierpnia 2011, 15:10

63kg może zacznij biegać, tylko takie długie powolne bieganie truchtem
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Linnet

Linnet

  • Dołączył: 2011-06-06
  • Miasto: Przemyśl
  • Liczba postów: 904

Zobacz posty Użytkownika

15 sierpnia 2011, 15:18

Hm... ja myślę, że ok 65-64kg. Na nogi może rower?
A ile ważysz naprawdę? ;>
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika suenos

suenos

Zobacz posty Użytkownika

15 sierpnia 2011, 15:38

63 kg?
Zacznij biegać, potem rozciągaj nogi. 3-4 razy w tygodniu po 30 minut. Marszobiegi na początek, jeśli nie dajesz rady. Powinno pomóc :)
ewentualnie tak jak dziewczyny pisały dodaj mel b.
Zdjęcie użytkownika MaleoRR

MaleoRR

  • Dołączył: 2011-06-27
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 2942

Zobacz posty Użytkownika

15 sierpnia 2011, 15:40

Ważysz z 65 kg ;)
Pływaj, biegaj, jeździj na rowerze...

PS. masz źle dobrany biustonosz, następnym razem wybierz taki z mniejszym obwodem :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika rybka82

rybka82

  • Dołączył: 2007-11-01
  • Miasto: Raj
  • Liczba postów: 37830

Zobacz posty Użytkownika

15 sierpnia 2011, 15:41

63
8 min legs
skakanka
rower

Zdjęcie użytkownika xxAgnieszkaxx

xxAgnieszkaxx

  • Dołączył: 2011-08-15
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 25

Zobacz posty Użytkownika

15 sierpnia 2011, 16:00

Dziękuję za wszystkie rady :)

Ważę 62kg
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika chuda.ja

chuda.ja

  • Dołączył: 2011-08-08
  • Miasto: Toruń
  • Liczba postów: 3525

Zobacz posty Użytkownika

15 sierpnia 2011, 16:05

a ja Ci powiem, że mięśnie na nogach by Ci się przydały bo to one spalają tkankę tłuszczową! no i wcale nie zrobią Ci się jakies duże mięśnie jak u kulturystki  i biegaj! długie dystanse ale w miarę wolno ;)
Obecna sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika najss

najss

Zobacz posty Użytkownika

15 sierpnia 2011, 21:34

64?
Zdjęcie użytkownika uwiezionaWciele

uwiezionaWciele

  • Dołączył: 2010-05-04
  • Miasto: Hamak Na Drzewie
  • Liczba postów: 1147

Zobacz posty Użytkownika

15 sierpnia 2011, 21:38

koło 62-63kg przez uda i tyłek. świetny brzuch i łydki :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.