3 maja 2011, 19:05
Witajcie! :)
Od czwartku planuję rozpocząć dietę Kopenhaską,
Szukam chętnych,
ale także osób które są w trakcie tej diety,
jak również osób które przeszły tą dietę i mogą podzielić się doświadczeniami i efektami:)
Zapraszam!
jestem osobą aktywną na forach,
podchodzę bardzo poważnie do diety i do założonego tematu
i mam nadzieje że ten temat nie wygaśnie po paru godzinach:)
- Dołączył: 2011-04-17
- Miasto: London
- Liczba postów: 14745
10 maja 2011, 18:26
http://www.biomedical.pl/dieta/zobacz-ile-kalorii-ma-to-co-jesz-385.html
- Dołączył: 2011-03-08
- Miasto: Żerechowa
- Liczba postów: 193
10 maja 2011, 18:31
mogę wam podać mój jadłospis który stosowałam wtedy i dziś
- Dołączył: 2011-04-17
- Miasto: London
- Liczba postów: 14745
10 maja 2011, 18:33
agatapudzian Dawaj kobieto!
- Dołączył: 2011-03-08
- Miasto: Żerechowa
- Liczba postów: 193
10 maja 2011, 18:49
upadly aniol przeslalam ci w wiadomosci teraz pisze tu
10 maja 2011, 18:50
powiedzcie mi kochane - co z ta grzanką wkońcu . jak to sie nazywa i gdzie moge kupic
i jeszcze jak z tym kompotem - o co biega i jak go zrobic
agatapudzian - ty spadłas na KOPENHADZKIEJ tyle? bo to chyba niemożliwe:) 20kg? dzieki zq jadłospis
Edytowany przez Upadly..aniol 10 maja 2011, 18:53
- Dołączył: 2011-03-08
- Miasto: Żerechowa
- Liczba postów: 193
10 maja 2011, 18:59
dzień 1 i 8
śniadanie:kubek kawy ,kostka cukru
lunch: 2 jajka na twardo,gotowany szpinak,pomidor
obiad:duzy befsztyk,salata z olejem i cytryną
dzień 2,9
śniadanie: kubek kawy,kostka cukru
lunch:duży befsztyk,sałata z olejem i cytryną
obiad: 1 plaster szynki , 2/3 szklanki jogurtu naturalnego nie 2-3 szklanki a dwie trzecie
dzień 3 , 10
śniadanie: 1 kubek kawy,kostka cukru,grzanka(najlepiej z chleba razowego)
lunch: gotowany szpinak,1 świeży owoc(np jabłko,ananas kawałek),pomidor
obiad: 1 plaster szynki,2 gotowane jajka,sałata z olejem i cytryną
dzień 4, 11
śniadanie: kubek kawy,kostka cukru
lunch: tarta marchew,jajko na twardo,twarożek naturalny(ok 20 dk)
obiad:kompot owocowy ok szklanka ,2/3 szklanki jogurtu naturalnego(można z kompotu owoce dodać)
dzień 5, 12
sniadanie: duża tarta marchewka z cytryną,ja zjadlam sama marchew cytryne dodałam do wody
lunch:duża chuda ryba
obiad: 1 befsztyk,sałata i brokuły
dzień 6 , 13
śniadanie kubek kawy ,kostka cukru
lunch: kawałek kurczaka ,sałata z olejem i cytryną
obiad:2 jajka na twardo,duża marchew
dzień 7
śniadanie: kubek herbaty bez cukru
lunch: kawałek chudego grilowanego mi ęsa
obiad: nic
- Dołączył: 2011-03-08
- Miasto: Żerechowa
- Liczba postów: 193
10 maja 2011, 19:06
nie czytałaś dokładnie kopenhadzka mnie zmobilizowała i odchudzałam się dalej w sumie 20 kilo na tej diecie 8
kompot weź ugotuj sobie z kawałka jabłka ,kilka truskawek,jakie lubisz nie dużo ugotuj bez cukru (ma się zmieścić w słoiku małym ) owoce możesz dać do jogurtu a kompot wypij a grzanka weź kromkę razowego chleba i na suchej patelni usmaż albo wyciąg dzień wcześniej sama wyschnie
- Dołączył: 2011-03-08
- Miasto: Żerechowa
- Liczba postów: 193
10 maja 2011, 19:08
i pamietajcie nie 2-3 szklanki jogurtu a dwie trzecie szklanki, marchew sie trze dlatego żeby się szybciej strawila,pomidor bez skóry też szybciej się strawi,
- Dołączył: 2011-03-08
- Miasto: Żerechowa
- Liczba postów: 193
10 maja 2011, 19:11
owoce mamy trzy do wyboru jabłko,grejfrut, kawałek ananasa
