Temat: Dieta Kopenhaska! Forum dla wszystkich !

agatapudzian

Jak Ci się udało zrzucić tyle kg jeszcze po Kopenhaskiej?:) Mogłabyś napisać?:) bardzo mnie to ciekawi, bo ja tez zamierzam dalej się odchudzać po Kopenhaskiej tylko zupełnie nie wiem jak... Prosze o pomoc:)

no więc mieszkam na wsi od kilku lat mam sporo przestrzeni,dietę zaczęłam też w maju,jak pisałam najpierw kopenhaska ,potem kupiłam w aptece błonnik z ananasem pół godź przed posiłkiem się to łyka,ograniczałam jedzenie bo po tej diecie która jest rygorystyczna nie ciągnęło mnie do jedzenia,rower,dużo roweru jedno dziecko z przodu na siodełko,drugie z tyłu na siodełku i tak jeździłam np do 2 godź codzień, po obiedzie np nie leżałam tylko na rower albo ćwiczenia,brzuszki(ćwiczę cały czas po pół godź)żeby brzuch nie obwisł,zielona i czerwona herbata pokrzywa,woda niegazowana lub cytrynowa ale lepiej butelke wody wlac do dzbanka i cytrynę wkroić ,jadłam tylko do 18-19 (2-3 godź przed snem) potem przyszła pierwsza zima było ok ale juz w kolejnym roku zaczęłam pozwalać sobie na więcej i więcej latem pomidory ze śmietaną cebulką ,biały chleb,chipsy itd no i stało się zanim sie spostrzegłam spowrotem to przytyłam a jak się ważyło przed ciążami 56 kilo a teraz 83 to wiesz masakra.To odchudzanie zaczęłam dwa tyg temu od mniejszych ilości jedzenia ,mniej tłuszczu, woda niegazowana,ćwiczenia i schudłam 2,5 kilo dlatego postanowiłam zacząć znowu tą dietę.Zobaczymy efekty za 12 dni.

po tej diecie zamierzam kontynuować dietę 1200 kcal tak jak wtedy starałam się jadać lub mam książkę doktora Dukana (i kilka koleżanek które ją stosują,jedna juz schudła 15 kilo stosuje ja 4 miesiące)w diecie dukana jesz do woli bez ograniczeń(no wiadomo żeeby się nie obżerac ale je się tylko rzeczy z tabelki dozwolone.

Ja miałam już w marcu 65.9kg na wadze, ale poleciałam pięknie z jedzeniem, żarłam jak krowa, ale jak to mowią człowiek uczy się na błędach:) Ja się nauczyłam może dlatego na tej diecie nie ciągnie mnie by zgrzeszyć czy podjadać niedozwolone:) chociaż przyznam sie że dzisiaj sobie pozwoliłam na jedno jajko nadprogramowo na śniadanie:)

wiesz co na ja wtedy zamiast wołowiny jadłam chudą wieprzowinę no i też schudłam 8 kilo,a dzis kupiłam 6 plastrów wołowiny na cała kurację i zapłaciłam za nią 30 zł więc wg mnie żeby się odchudzać trzeba mieć kase niestety nic nie jest za darmo

Oj tak każda dieta kosztuje, wiem jakie były rachunki gdy byłam na Dukanie...

Ja też tak właśnie trochę kombinuję inaczej niż w przepisie, np. z tym szpinakiem na surowo albo ze zmieleniem mięsa, ale ilościowo jem tyle ile w przepisie i kompletnie bez przypraw (nawet bez soli i pieprzu)

sól i pieprz jest dozwolona bo potem wypijając tyle wody wypłukujesz ją!

Ja takze wszystko doprawiam solą i pieprzem i jednak pije wodę gazowaną:)!

ej laski weszłam na wagę teraz i mam 79,3 aż nie wieżę kurde jednak te dwa tygodnie przed zaczęciem tej diety opłaca się.