Temat: Buły, bryczesy, tłuste uda - razem zwalczyć się UDA !!!

Właśnie sprawdziłam i też mam ten sam problem... Co to za trening?? Jest skuteczny??

Aktualna tabelka

	wzrost	waga	udo wyjściowe	udo obecne	UBYTEK
Kamelka	157	55	61 cm	59 cm	2 cm
qkardka	169	63	59 cm	58 cm	1 cm
Mirin	157	56	60 cm	59 cm	1 cm
wasp78.anna	160	61	57 cm	56 cm	1 cm
Penyihir	167	50,5	48,5 cm	47,8	0,7 cm
Exotyczna	170	66	60 cm

Można do nas dołączać w każdej chwili, zapraszamy

A jakie dają efekty? Wyszczuplają czy rozbudowują mięśnie?

Ktoś to ćwiczył? :) ciekawa jestem tych ćwiczeń bo 8-minutówki nic mi nie dają :(

Dołączam się, tylko mam mieć taki sam trening, czy mogę wymyślić swój?

Fingal, ćwicz co chcesz, w co wierzysz, że da Ci efekt. Ja ćwiczyłam już różne ćwiczenia na uda, to tych jestem przekonana. Planuję je ćwiczyć regularnie przez miesiąc i ciekawa jestem efektu. Dziś zabieram się za wersję skróconą, potem śmigam na orbitrek. Jutro zrobię cały trening.

Jeśli chodzi o te ćwiczenia to one wyszczuplają - generalnie Pilates bardziej rozciąga a nie rozbudowuje mięśnie.

Chętnie się przyłącze, tylko gdy wyzdrowieję, teraz mnie wzięło jakieś paskudztwo ;/

Oooo ja chętnie . ;) Może to mnie zmusi do jakiś ćwiczeń !

Dołączajcie śmiało! Qkardka wracaj do zdrowia!
Ja już dzisiaj poćwiczyłam wersję mini, jutro całość.