Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Buły, bryczesy, tłuste uda - razem zwalczyć się UDA !!!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Mirin

Mirin

  • Dołączył: 2008-08-16
  • Miasto: Kiedyśtambędę
  • Liczba postów: 6620

Zobacz posty Użytkownika

15 maja 2011, 11:06

Witajcie

Postanowiłam w końcu solidnie zawalczyć z zewnętrznymi stronami ud, które mam po prostu nadmiernie otłuszczone.
Sporo już schudłam, codziennie orbitrekuję a moje buły/bryczesy ....
nadal się trzymają


Plan mam taki:
- 2 razy w tygodniu będę ćwiczyć cały trening Winsor Pilates - Buns and Thigh Sculpting
- codziennie będę wykonywać najtrudniejszy i najefektywniejszy element  tego treningu  - na części drugiej od 0:23

Jeśli również denerwują Cię te partie ciała - dołącz - poćwiczymy je razem





Zdjęcia nie są moje, jedynie wyszperane w sieci
Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Mirin 15 maja 2011, 11:08

Zdjęcie użytkownika Mirin

Mirin

  • Dołączył: 2008-08-16
  • Miasto: Kiedyśtambędę
  • Liczba postów: 6620

Zobacz posty Użytkownika

29 czerwca 2011, 16:23

Witamy Exotyczna, powodzenia!
Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Exotyczna

Exotyczna

  • Dołączył: 2010-09-03
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 932

Zobacz posty Użytkownika

29 czerwca 2011, 17:18

a ćwiczycie tylko to czy coś jeszcze? 

Witam kochana :) Dziękuję i wzajemnie:P 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Exotyczna 29 czerwca 2011, 17:18

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Mirin

Mirin

  • Dołączył: 2008-08-16
  • Miasto: Kiedyśtambędę
  • Liczba postów: 6620

Zobacz posty Użytkownika

29 czerwca 2011, 21:46

Jeśli chodzi o mnie to orbitrekuję  i od sierpnia nie jem słodyczy (wyjąwszy jeden dzień, w którym skusiłam się na loda) - to wszystko co robię. Zastanawiam się nad ćwiczeniami Mel B, o których Kamaelka pisała na naszym forum, ale tymczasem jestem w fazie rozmyślań
Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Exotyczna

Exotyczna

  • Dołączył: 2010-09-03
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 932

Zobacz posty Użytkownika

30 czerwca 2011, 09:00

Aha :) Słyszałam o tych ćwiczeniach Mel B. ale nie mogę znaleźć... Tak czy siak ja mam zrobioną playlistę filmików z youtube (nie są zbyt męczące, więc spokojnie można poćwiczyć 1-2h jednocześnie się bardzo pocąc - czyli chyba spalając tkankę tłuszczową) oraz dodałam do niej te filmiki co polecalaś :) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Mirin

Mirin

  • Dołączył: 2008-08-16
  • Miasto: Kiedyśtambędę
  • Liczba postów: 6620

Zobacz posty Użytkownika

30 czerwca 2011, 16:32

Link do ćwiczeń Mel B 
Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika wasp78.anna

wasp78.anna

  • Dołączył: 2011-05-29
  • Miasto:
  • Liczba postów: 60

Zobacz posty Użytkownika

1 lipca 2011, 09:06

Witam, u mnie maly spadek -1 czyli 56. A co najdziwniejsze,nie cwicze,nie pilnuje zbytnio dietki,tylko caale dnie na nogach,duzo sie ruszam. Ale powoli wracam do zdrowia i od przyszlego tygodnia zapisuje sie na silownie :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Penyihir

Penyihir

Zobacz posty Użytkownika

1 lipca 2011, 09:31

Ćwiczenia wykonane około 8 razy, udo aktualne 47,8 cm. Ubytek 7 milimetrów. Żadnej diety, tylko te ćwiczenia. hm :c
Zdjęcie użytkownika Kamaelka

Kamaelka

Zobacz posty Użytkownika

1 lipca 2011, 13:19

Ech. U mnie jest spadek 1cm w biodrach, ale niestety uda nie chcą się zmniejszać. Fakt, są bardziej jędrne i zbite, ale nadal są duże.
Zdjęcie użytkownika qkardka

qkardka

  • Dołączył: 2011-02-19
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 284

Zobacz posty Użytkownika

3 lipca 2011, 14:29

W tym tygodniu wyjeżdżam nad morze (jestem opiekunką kolonijną) więc rzucam ćwiczenia na 2 tygodnie, jak wrócę to się zamelduję, powodzenia, trzymajcie się! 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Mirin

Mirin

  • Dołączył: 2008-08-16
  • Miasto: Kiedyśtambędę
  • Liczba postów: 6620

Zobacz posty Użytkownika

10 lipca 2011, 10:00

Aktualna tabelka


 wzrost waga udo wyjściowe udo obecne UBYTEK
Kamelka 157 55 61 cm 59 cm 2cm
qkardka 169 63 59 cm 58 cm 1 cm
Mirin 157 56 60 cm 59 cm 1 cm
wasp78.anna 160 61 57 cm 56 cm 1cm
Penyihir 167 50,5 48,5 cm 47,8 0,7 cm
Exotyczna 170 66 60 cm


Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.