© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 lutego 2023, 16:03
Jesteśmy grupą (czytaj: towarzystwem wzajemnej motywacji) działającą od 18.01.2021r. Razem motywujemy się do ćwiczeń, diety i towarzyszymy sobie.
Zżyłyśmy się z sobą ale jesteśmy otwarte na nowe osoby. To jest nasz główny wątek. Śmiało napisz coś od siebie (albo o sobie) i działaj z nami!
Zapraszamy także:
- tabelki - monitorujemy tutaj swoja dietę, ruch i nawyki
- centymetry - sprawdzamy o ile nas mniej w centymetrach
- wycieczka - wspólnie okrążamy świat doliczając swoje kilometry, aktualnie zmierzamy do Tokio z Los Angeles
- zdrowe nawyki - tu wyrabiamy dobre nawyki
- Pogromca Słodyczy - co miesiąc walczymy o ten zaszczytny tytuł
- uwagi od wagi - tu skrupulatnie śledzimy skład ciała
- treningi - to miejsce na nasze ulubione treningi
- przepisy - tu umieszczamy nasze inspiracje kulinarne
Edytowany przez Mirin 31 stycznia 2025, 09:11
1 lipca 2024, 15:37
AsiaMarysia witaj z powrotem!
Zerknelam w cyferki i zobaczyłam, ze przeszłam 17 km, zrobiłam 26tys kroków, spaliłam samym ruchem 1030 kalorii. Całkiem mi sie to podoba :) Na jutro prognoza przewiduje deszcz
1 lipca 2024, 17:56
Mam spadek formy od rana... Spać mi się chcę cały czas......
1 lipca 2024, 18:00
AsiaMarysia witaj z powrotem!
Zerknelam w cyferki i zobaczyłam, ze przeszłam 17 km, zrobiłam 26tys kroków, spaliłam samym ruchem 1030 kalorii. Całkiem mi sie to podoba :) Na jutro prognoza przewiduje deszcz
Wow świetny dystans :D
Dzisiaj niby temperatura niższa ale było za to mega duszno i też nie dobrze, w ogóle ćwiczenie w taką pogodę to hardcore, hantel 7.5kg był dzisiaj taki ciężki 😂 ale dałam radę jakoś ;p miałam zmienić treningi na lżejsze dopiero jak zrobię nowy tatuaż ale chyba zrobię sobie takie wyzwanie na cały lipiec z lżejszymi treningami bo inaczej chyba zejdę z tego świata ;p
Edytowany przez Caroline_here 1 lipca 2024, 18:01
2 lipca 2024, 06:33
Ale mam zakwasy łydek
Dobrego dnia wszystkim!
To wczorajsze, ten biały punkcik to ja :) Zakwasy to mam przez te schody :)
2 lipca 2024, 08:21
Hejjjjjjjj
Coś jest u mnie nie tak. Co wieczór ból nerek i wyrostka. Rano ok. Myślę o miesięcznej przerwie od keto
Edytowany przez dopamina-12 2 lipca 2024, 08:21
2 lipca 2024, 09:29
Hello Dopi takie objawy niepokojące - może jakieś badania zrób, skonsultuj z lekarzem
Mirin jak cudownie u ciebie w takich okolicznościach przyrody to aż miło palić kalorie 😍... miałyście sporo szczęścia z tą burzą, raz mnie na szlaku tak zmoczył deszcz, jeszcze potem na tyłku musiałam po glinie jechać i późnej sztywne spodnie... och szłam resztką sił... pamiętam do dziś
Caroline u nas już dziś tlen w powietrzu (pojawił się razem z deszczem) ale wczoraj przed tymi deszczami było masakrycznie, nie było czym oddychać
AsiaMarysia witaj
U mnie kiepski dzień w pracy... dowala mi z każdej strony - jak tu zrobić, żeby nie zwariować i wyjść ze wszystkiego z twarzą ?! W bok jakiś czas temu wszedł mi ból i tak co jakiś czas przy ruchach rotacyjnych łapie mnie takie coś, ze aż krzyknę, to dziś się nasiliło... mam nadzieję, że dam radę dziś poćwiczyć.
Miłego dnia 💋
2 lipca 2024, 10:23
Hello Dopi takie objawy niepokojące - może jakieś badania zrób, skonsultuj z lekarzem
Mirin jak cudownie u ciebie w takich okolicznościach przyrody to aż miło palić kalorie ?... miałyście sporo szczęścia z tą burzą, raz mnie na szlaku tak zmoczył deszcz, jeszcze potem na tyłku musiałam po glinie jechać i późnej sztywne spodnie... och szłam resztką sił... pamiętam do dziś Caroline u nas już dziś tlen w powietrzu (pojawił się razem z deszczem) ale wczoraj przed tymi deszczami było masakrycznie, nie było czym oddychać
AsiaMarysia witaj
U mnie kiepski dzień w pracy... dowala mi z każdej strony - jak tu zrobić, żeby nie zwariować i wyjść ze wszystkiego z twarzą ?! W bok jakiś czas temu wszedł mi ból i tak co jakiś czas przy ruchach rotacyjnych łapie mnie takie coś, ze aż krzyknę, to dziś się nasiliło... mam nadzieję, że dam radę dziś poćwiczyć.
Miłego dnia ?
właśnie zamierzam . Dziękuję za troskę 😘
2 lipca 2024, 13:09
MIRIN przepiękne widoki :-)))
Do dzisiaj mam przepiękne zdjęcia z Bieszczad a byliśmy tam w 2013 roku......
Może coś znajdę....
2 lipca 2024, 13:14
Bieszczady są przepiękne :-))))))
2 lipca 2024, 13:15
DOPAMINKO no może za dużo białka czy coś....
Koniecznie sprawdź to.
