© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 lutego 2023, 16:03
Jesteśmy grupą (czytaj: towarzystwem wzajemnej motywacji) działającą od 18.01.2021r. Razem motywujemy się do ćwiczeń, diety i towarzyszymy sobie.
Zżyłyśmy się z sobą ale jesteśmy otwarte na nowe osoby. To jest nasz główny wątek. Śmiało napisz coś od siebie (albo o sobie) i działaj z nami!
Zapraszamy także:
- tabelki - monitorujemy tutaj swoja dietę, ruch i nawyki
- centymetry - sprawdzamy o ile nas mniej w centymetrach
- wycieczka - wspólnie okrążamy świat doliczając swoje kilometry, aktualnie zmierzamy do Tokio z Los Angeles
- zdrowe nawyki - tu wyrabiamy dobre nawyki
- Pogromca Słodyczy - co miesiąc walczymy o ten zaszczytny tytuł
- uwagi od wagi - tu skrupulatnie śledzimy skład ciała
- treningi - to miejsce na nasze ulubione treningi
- przepisy - tu umieszczamy nasze inspiracje kulinarne
Edytowany przez Mirin 31 stycznia 2025, 09:11
2 lipca 2024, 13:16
AsiaMarysia witaj z powrotem!
Zerknelam w cyferki i zobaczyłam, ze przeszłam 17 km, zrobiłam 26tys kroków, spaliłam samym ruchem 1030 kalorii. Całkiem mi sie to podoba :) Na jutro prognoza przewiduje deszcz
Wow świetny dystans :D
Dzisiaj niby temperatura niższa ale było za to mega duszno i też nie dobrze, w ogóle ćwiczenie w taką pogodę to hardcore, hantel 7.5kg był dzisiaj taki ciężki ? ale dałam radę jakoś ;p miałam zmienić treningi na lżejsze dopiero jak zrobię nowy tatuaż ale chyba zrobię sobie takie wyzwanie na cały lipiec z lżejszymi treningami bo inaczej chyba zejdę z tego świata ;p
Tak, w takie upały i w taką duchotę robi się wszystko tak ciężko............
2 lipca 2024, 15:09
DOPAMINKO no może za dużo białka czy coś....
Koniecznie sprawdź to.
nioooo jadę z tym 🥰
2 lipca 2024, 15:15
DOPAMINKO no może za dużo białka czy coś....
Koniecznie sprawdź to.
nioooo jadę z tym ?
Oby nerki okay były :-)))
A może to od jelit jakiś ból ?
2 lipca 2024, 16:28
No ja dzisiaj głupia weszłam na wagę.....
2 lipca 2024, 16:42
No ja dzisiaj głupia weszłam na wagę.....
Tylko nie głupia. Jesteś super i tego sie trzymaj. A wagę ignoruj
2 lipca 2024, 16:45
Ciągle pada... Dziś była bieszczadzka ciuchcia, Siekierezada (mam po niej ciążę spożywczą, konkretnie po plackach bieszczadzkich) i 8 km w deszczu spacer do rezerwatu Sine Wiry. Teraz pora na herbatkę, pogaduszki i telefon :)
2 lipca 2024, 17:47
Bieszczadzka Kolejka jest bombowa !!!!!!!!!!! ;-)))
No wiem wiem, ale chyba jednak takie wyzwania ileś dni bez ważenia nie są dla mnie !
Lubię monitorować jednak postępy na dany moment na biężąco :-)
A iii tak 300 gram mniej :-)
2 lipca 2024, 17:54
W Siekierezadzie jadłam pyszny gulasz z kaszą, a z kolei placki z sosem grzybowym w Bazie Ludzi z Mgły i był mega! Kocham Bieszczady ❤️
2 lipca 2024, 19:11
U mnie dzisiaj spokojny nudny dzień, pogoda całkiem przyjemna ale nie chciało mi się wyjść z domu po nakładki do dentysty ;p
Zrobiłam trening, mini domowe spa i teraz siedzę i odpoczywam ;D jestem całkiem zadowolona z dzisiejszego jedzenia także całkiem udany dzień ;)
2 lipca 2024, 20:06
U mnie dzisiaj spokojny nudny dzień, pogoda całkiem przyjemna ale nie chciało mi się wyjść z domu po nakładki do dentysty ;p
Zrobiłam trening, mini domowe spa i teraz siedzę i odpoczywam ;D jestem całkiem zadowolona z dzisiejszego jedzenia także całkiem udany dzień ;)
To super, ja też jestem bardzo zadowolona z dzisiejszego dnia :)
