© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 lutego 2023, 16:03
Jesteśmy grupą (czytaj: towarzystwem wzajemnej motywacji) działającą od 18.01.2021r. Razem motywujemy się do ćwiczeń, diety i towarzyszymy sobie.
Zżyłyśmy się z sobą ale jesteśmy otwarte na nowe osoby. To jest nasz główny wątek. Śmiało napisz coś od siebie (albo o sobie) i działaj z nami!
Zapraszamy także:
- tabelki - monitorujemy tutaj swoja dietę, ruch i nawyki
- centymetry - sprawdzamy o ile nas mniej w centymetrach
- wycieczka - wspólnie okrążamy świat doliczając swoje kilometry, aktualnie zmierzamy do Tokio z Los Angeles
- zdrowe nawyki - tu wyrabiamy dobre nawyki
- Pogromca Słodyczy - co miesiąc walczymy o ten zaszczytny tytuł
- uwagi od wagi - tu skrupulatnie śledzimy skład ciała
- treningi - to miejsce na nasze ulubione treningi
- przepisy - tu umieszczamy nasze inspiracje kulinarne
Edytowany przez Mirin 31 stycznia 2025, 09:11
4 lipca 2024, 20:03
Hello
Mnie po tym zawianiu boku jeszcze trochę boli ale załatwiłam nimesil i dobry żel i mam nadzieję wyzdrowieć szybko, dziś oczywiście ćwiczymy półgodzinny trening, tym razem we wtorek spodobał nam się trening Moniki Kołakowskiej ciche cardio na stojąco i będziemy robić go jeszcze raz...
Wczoraj odwołałyśmy masaż i zrobiło mi się wolne popołudnie, dostałam kwiatki balkonowe i załatwiłam nową ziemię, bo ta poprzednia była do doopki, pojechałam więc do sklepu po 2 nowe doniczki i działałam cały wieczór na balkonie.. całkiem spoko to wyszło oby tym razem kwiatki rosły.
Mirin woow ale szalejesz, cudownie ?
Caroline całkiem fajnie brzmi ta twoja biała dietka
Dopaminka warzywa i owoce są super, ja w sobotę wybieram się do takiego wiejskiego sklepiku z pomidorkami, mają pyszności
JeszczeRaz przytulam mocno... trzymaj się dzielnie, mam nadzieję, że niebawem wrócą siły do walki i radość z życia ?
Francuzeczko witamy w PL, na długo przyjechałaś... kocham słowo WAKACJE ?? oby alergia odpuściła
takie akcje balkonowe to musi być czysta przyjemność
4 lipca 2024, 20:13
Raporcik
Jutro rano ruszamy do domu. Dobrej nocki!
4 lipca 2024, 20:16
Witajcie kochane kobietki! Ja właśnie wróciłam ze spaceru, miałam iść tylko po mleko do Żabki co jest oddalona o 170 m, a zrobiłam 7,5 km 😅
4 lipca 2024, 20:31
Witajcie kochane kobietki! Ja właśnie wróciłam ze spaceru, miałam iść tylko po mleko do Żabki co jest oddalona o 170 m, a zrobiłam 7,5 km ?
Wow szacun
5 lipca 2024, 07:04
Hej. Już nie mogę się doczekać kiedy pójdę na siłownię . Jeszcze robię sobie reset
5 lipca 2024, 08:20
Dopaminka dobrze ci idzie ! zleci i nie obejrzysz się jak znowu będziesz ćwiczyć i normalnie jeść.
Kocaa fajny spacerek - z tym mlekiem pomykałaś na spacerze czy na powrocie dopiero kupiłaś 😛
Mirin mistrzuniu chylę czoła 😍🏆👍 brawo ty !
Dopi akcje balkonowo ogrodowe uwielbiam no nie jest może tak jak bym sobie wymarzyła, bo nie ja wybierałam roślinki, ja lubię bardziej zielono niż kolorowo ale jak mówią darowanemu koniowi się w zęby nie zagląda... a pięknie i tak jest...
Wczoraj ćwiczyłyśmy i na ostatnim ćwiczeniu złapał mnie ten ból boku... niemiłe to ale jakoś po kilkunastu minutach rozeszło się po kościach... trening super, polubiłyśmy go bardzo
Zmykam do pracki, mam dziś bardzo poważny projekt do dokończenia, z poprzednim zadziwiająco dobrze sobie poradziłam więc mam nadzieję, że i to zadanie wykonam...
piąteczek piątunio życzę wam cudownego dnia 💋
5 lipca 2024, 08:29
Tak sie zastanawiam, jak ma sie nasze wyzwanie odnośnie nieważenia? Kiedy to miałyśmy sie ważyć? Do tej pory było prosto bo nie miałam wagi, dziś zacznie się prawdziwe wyzwanie :)
Wracam, zjadłam śniadanie przed wschodem słońca
5 lipca 2024, 08:43
Śniadanie w takich okolicznościach przyrody warte z milion 😍
Och Mirin rozumiem, że cię kusi do tej wagi tym bardziej, że tak intensywnie palisz kalorie, powodzenia... ależ tam pięknie, uwielbiam góry 😍
5 lipca 2024, 09:00
masz rację, bezcenne
Dzięki Luise za podlinkowanie treningu. Postaram sie go przetestować w tym tygodniu jak moje łydki trochę odetchną bo n razie mam mega zakwasy
5 lipca 2024, 09:34
Witajcie,
Wczorajszy dzień minął mi nim zdążyłam się obejrzeć ;p musiałam pomóc mamie i się zeszło pół dnia ;))
Powoli już odliczam czas do rozpoczęcia nowej pracy z jednej strony się cieszę z drugiej stresuje ;p
Dieta i treningi w miarę dobrze także jakoś idzie powoli do przodu ;p
Dobrego piątku 💕
Edytowany przez Caroline_here 5 lipca 2024, 13:46
