© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 lutego 2023, 16:03
Jesteśmy grupą (czytaj: towarzystwem wzajemnej motywacji) działającą od 18.01.2021r. Razem motywujemy się do ćwiczeń, diety i towarzyszymy sobie.
Zżyłyśmy się z sobą ale jesteśmy otwarte na nowe osoby. To jest nasz główny wątek. Śmiało napisz coś od siebie (albo o sobie) i działaj z nami!
Zapraszamy także:
- tabelki - monitorujemy tutaj swoja dietę, ruch i nawyki
- centymetry - sprawdzamy o ile nas mniej w centymetrach
- wycieczka - wspólnie okrążamy świat doliczając swoje kilometry, aktualnie zmierzamy do Tokio z Los Angeles
- zdrowe nawyki - tu wyrabiamy dobre nawyki
- Pogromca Słodyczy - co miesiąc walczymy o ten zaszczytny tytuł
- uwagi od wagi - tu skrupulatnie śledzimy skład ciała
- treningi - to miejsce na nasze ulubione treningi
- przepisy - tu umieszczamy nasze inspiracje kulinarne
Edytowany przez Mirin 31 stycznia 2025, 09:11
6 sierpnia 2024, 14:06
Hej! JeszczeRaz jesteś systematyczna w tym co robisz, jestem pewna że waga drgnie, Trzymam mocno kciuki ?
Moja podróż dobiega końca, wracamy dziś z mężem do chłopaków, takie kilka dni było nam potrzebne, jestem bardzo wdzięczna za czas spędzony tylko z nim ?
Potrzebuję lekkiej diety i ćwiczeń, tak wewnętrznie czuję, że to dobry czas! Jeszcze dziś świętuje swoje urodziny ?? później skupiam się na reszcie!
Dbajcie o siebie!
Urlopujcie i wypoczywajcie kto może!
Miłego dnia! ?
FRANCUZECZKO WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO !!!!!!!!! 🍰🧀
CUDNIE ŻE ODPOCZYWASZ 🤪🤪
Taki czas sam na sam z mężem jest bardzo cenny !!!!!!
Wykorzystaj na maxa !!!
Ja dzieci nie mam, ale mam teściową z którą mieszkam i jak gdzieś jesteśmy z mężem sami to wielkie święto dla nas !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
--------------------------------------
Dziękuję - no zaczęłam jeść za dużo węglowodanów myślę i dlatego waga wariuje...
Edytowany przez JeszczeRAZ! 6 sierpnia 2024, 14:09
6 sierpnia 2024, 16:00
Cześć dziewczyny,
Jeszcze raz, uważaj na siebie. Tak piękiné Ci idzie na diecie, na pewno poprawisz te węgle!
Francuzeczka fajnie że mieliście ten czas tylko dla siebie…
Assena , masz rację mały remoncik to jest to!
Ale u mnie jest już po remoncie, ufff. Co prawda jest jeszcze DUŻO do zrobienia ale myślę że to co mogłam zrobić sama to zrobiłam. Powinnam wyremontować całą łazienkę ale do tego jest potrzebna firma . Muszę najpierw odłóżyc kasę na nowe auto a wtedy będę myślała o łazience 😅.
w ogrodzie też to co najważniejsze jest zrobione.
Dzisiaj wieczorem jedziemy z synem na ćwierć finały pingponga! HURRA Mamy jeszcze bilety na lekkoatletykę 🤩Ostatnio byłam kibicem na żywo za czasów studenckich 🤣
To niesamowite przeżycie.
Potem wyjeżdżam na parę dni a po wyjeździe otwieram dom dla kuzynostwa i będziemy razem spędzać czas.
Pa kochane : odpoczywajcie -te które mogą, nie przepracowujcie się te które są w pracy a do wszystkich korzystajcie z lata!!!
6 sierpnia 2024, 16:04
JESZCZE RAZ : wszystkiego najlepszego z okazji urodzin kochana!!!
SPEŁNIENIA MARZEŃ ♥️♥️🤩
7 sierpnia 2024, 09:09
Francuzeczko, spóźnione sto lat!
U mnie wagowo ok, ostatnio się zmierzyłam to przez 7 miesięcy -5cm brzuch i -5cm biodra i niby nie dużo ale zmianę widać. Niestety ostatnio nie ćwiczę, jakoś ciągle mi czasu na wszystko brakuje, a nie robię nic konkretnego. Na razie wakacje uciekają ale i pogoda totalnie bez sensu. Nawet nie ma kiedy skorzystać z przydomowego basenu no woda zimna, nie ma się kiedy nagrzać.
Miłego dnia!
7 sierpnia 2024, 12:42
AsiaMarysia to udanego oglądania sportowych emocji !!! ;-)))
Asena po 5 centymetrów w takich nefralgicznych miejscach to jest super wynik !!! Brawo dla CIEBIE !!!!!!!
7 sierpnia 2024, 12:47
U mnie na paseczku po 16,5 h przerwy w jedzeniu 104,1 kg więc mam nadzieje, że już może w końcu coś spadnie....
Chociaż jem bardzo dużo teraz węgli...
Marzę dzisiaj o LODACH 😈😇😈😇
7 sierpnia 2024, 14:22
16,5h bez jedzonko, super! Okna żywieniowe w ogóle są bardzo zdrowe, więc warto robić sobie takie 16h bez jedzonko i 8h pozostawiać na posiłki :) ja tak funkcjonuje na codzien i sobie chwalę (czy jestem w stanie ketozy czy nie :))
7 sierpnia 2024, 14:22
16,5h bez jedzonko, super! Okna żywieniowe w ogóle są bardzo zdrowe, więc warto robić sobie takie 16h bez jedzonko i 8h pozostawiać na posiłki :) ja tak funkcjonuje na codzien i sobie chwalę (czy jestem w stanie ketozy czy nie :))
7 sierpnia 2024, 14:22
16,5h bez jedzonko, super! Okna żywieniowe w ogóle są bardzo zdrowe, więc warto robić sobie takie 16h bez jedzonko i 8h pozostawiać na posiłki :) ja tak funkcjonuje na codzien i sobie chwalę (czy jestem w stanie ketozy czy nie :))
7 sierpnia 2024, 14:57
16,5h bez jedzonko, super! Okna żywieniowe w ogóle są bardzo zdrowe, więc warto robić sobie takie 16h bez jedzonko i 8h pozostawiać na posiłki :) ja tak funkcjonuje na codzien i sobie chwalę (czy jestem w stanie ketozy czy nie :))
No ja tak jem od bardzo dawna. Z przerwami jakimiś, ale ogólnie mam długą przerwę nocną i lepiej się czuję.
