Temat: Razem ku zdrowiu i kondycji - pogaduszki

Hello poniedziałkowo... jak tam wasz zapał dietetyczno-fitnessowy na nowy tydzień ?

Ja czuję moc i wierzę, że to będzie mój tydzień ! ❤

Weekend był bardzo udany choć szybki.. ostatni sierpniowy tydzień trzeba korzystać z odchodzącego lata, ja na sobotę mam w planach wypad PKP do pobliskiego Skarżyska-Kamiennej i tam spacery i wypad do Suchedniowa na tzw. "Oczy ziemi"... fajna ekipa więc takie miłe mam nadzieję pożegnanie lata będzie...

Pozdrawiam serdecznie 💋

JeszczeRaz udanego urlopu !

Tak coś czuję, że na początku września zrobi nam się tu na forum ruch i trzeba będzie się starać, żeby nadążyć z czytaniem !

Witaj AsiaMarysia co u ciebie ?

Hello

co u was ? ja dziś ćwiczę, koleżanka zażyczyła sobie ciche kardio z Moniką Kołakowską i super, po troszku zbudujemy naszą formę 👍

Byłam wczoraj u siostry, ona po operacji biodra też ma sporo ćwiczeń, niby takie niewinne, na leżąco ale sporo ich.. tłumaczyłam jej jakie to ważne, żeby była systematyczna.. powoli dochodzi do siebie, odwiedzam ja codziennie, bo potrzebuje wsparcia, takiego zwykłego posiedzenia, rozmowy, jakiejś drobnej pomocy, pośmiać się z pierdółek...

Życzę wam miłego dnia 💋

hihi dzień dobry w środę...

czy mi się wydaje czy jestem tu sama ? hop hop... jest tu kto ?

pewnie jeszcze na wakacjach.... czekacie na wrzesień, żeby rozpocząć akcję schudnę do sylwestra 🤪... ja też czekam...

wczoraj mi jakaś głupia kolacja wpadła trochę jestem zła na siebie po takim fajnym dniu taka wtopa ale cóż, trzeba zgarnąć koronę z ziemi i próbować dalej... 😇

Miałyśmy ćwiczyć ciche cardio ale znalazłam świetny trening cardio starter na stojąco z Martą, dziewczynom tak się spodobało, że już zapowiedziały na czwartek powtórkę !

Tak więc dzieje się i to fajnie...

Życzę wam miłego dnia 💋

Dzień dobry Luise, w środę :) Co tu tak cicho? Piękne lato daje piękne i smaczne owoce oraz warzywa. Korzystam na maxa i nie chce mi się słodyczy ani przekąsek. Bardzo mnie to cieszy, bo to jest mój słaby punkt. Jak od czasu do czasu coś Ci nie wyjdzie, to tak jak mówisz: podnieść koronę i wioooo! Wiem, że będą problemy z moim postanowieniem, gdy pogoda się popsuje i nastaną dni jesienne, ale głowa do góry i do przodu. Nie ma innego wyjścia. Pozdrawiam Cię serdecznie i wszystkie nasze "towarzyszki" . :)

Witaj Monireju, też uwielbiam wszystkie skarby lata, a pomidorki w tym roku to zajadam z przyjemnością...

Mirin pozdrawia was wszystkie serdecznie i już za chwileczkę tu do nas powróci 😍...

zresztą czuję, że już w przyszłym tygodniu rozpocznie się powoli fala powrotów, marzę o tym, żeby i nasza Ironka się odezwała i dała znać co słychać i jak sobie radzi..

Miłego dnia kobitki 💋... od rana dziś czuję, że to już piątek 😍

Witam się po przerwie :)

Chwilę mnie nie było a tu takie zmiany na Vitalii. Muszę się przyzwyczaić ale pierwsze wrażenie jest negatywne, niestety. Co to za pasek?

Widzę, że tutaj cichutko, głównie Luise gada sama ze sobą :) Od dziś to się zmieni

Dziś, w moje urodziny, waga zrobiła mi prezent i wskazała 75. Było to co prawda 75,9, ale uznałam, że pora do Was wrócić. Tak jak obiecałam - albo we wrześniu albo gdy zobaczę na wadze 75. 

Aktualnie jestem na poście dr Dąbrowskiej, dzień 4. Czuję się dobrze, siły i dobry nastrój mnie nie opuszczają. Planowałam zrobić 4 tygodnie, ale już wiem, że wyjeżdżam służbowo w środę i nie dam rady przez 3 dni na wyjeździe trzymać diety. Postaram się jeść niskowęglowodanowo. Nie wiem jeszcze co zrobię po powrocie - albo ponownie zacznę Dąbrowską albo wymyślę coś innego. Trzymajcie kciuki, bym coś mądrego wymyśliła.

Zbieram się do pracy, dobrego dzionka!

Witaj Mirin, cudownie, że wróciłaś, waga przepiękna, zobaczyć 75 jest cudnie, marzę o tym ale nie zawsze robię właściwe rzeczy, żeby to osiągnąć... życie

Oczywiście masz moje kciuki i życzę udanego wyjazdu - daleko wybywasz ?

Wszystkiego najlepszego z okazji urodzin - spełnienia marzeń, zdrowia i radości każdego dnia, niech ten cudny uśmiech i życiowy optymizm cię nie opuszcza

Dla wszystkich wspaniałego dnia i weekendu 💋

Dzięki Luise :) 

Wybieram się na kieleczcyznę

A ja jutro też świętokrzyskie 😍

Miłego weekendu dla wszystkich 💋

Super Luise.

Pomyślalam, ze będę wybierać sobie słowo przewodnie na miesiąc. Szukam słowa na wrzesień, na razie prowadzi UMIARKOWANIE

Założyłam wyzwanie 100 dni bez kupowania słodyczy zapraszam :)