Temat: Razem ku zdrowiu i kondycji - pogaduszki

Mirin świetne pomysły - po pierwsze umiarkowanie jest niezwykle ważne

Wchodzę w wyzwanie ze słodyczami ! Niby nie są moim głównym problemem ale.... no właśnie ale jak się tak zastanowić dłużej !

Wchodzę w to - zobaczymy co się zadzieje ! 😍

Dzień dobry,

Ja nadal na warzywkach a tu nawinął mi się taki hipcio:

No i co o tym myśleć? :)

Dobrego dnia!

Witajcie! Dobrze, że Mirin się w końcu odezwała, bo jakoś tak pusto i smutno tu. MIRIN, wszystkiego najlepszego 🥳!  Czy nie kupowanie słodyczy dotyczy tylko  mnie? Dla rodziny muszę  kupić co nieco. Inaczej oni nakupują mnóstwo bzdur. Ostatnio kupiłam coś, co mnie kusiło, lecz po dotarciu do domu słodycz skończył w ogólnym pudełku z innymi. Taki  sukces dnia codziennego. Fajnie ,  że jesteście. 😍

Udanego dnia. 

Witaj Monireju!

Rozumiem, ze pytasz o wyzwanie. Może zróbmy tak, ze chodzi o kupowanie dla siebie. Ale oczywiście nie można jeść tego, co kupiliśmy innym.

Pozdrawiam z hamaka na działeczce!

Cześć wszystkim! 

Mirin wszystkiego najlepszego! Samych sukcesów Ci życzę 😘

JeszczeRaz udanych wakacji! 

Luise nasza dozorczyni wakacyjna, zawsze tu byłaś ❤ 

Monireju jak Ci idzie?

Jestem i ja po wakacjach, gorzej zmęczona niż przed ale ja tak mam😂 

Cieszę się na nowe wyzwanie CF, startuje w poniedziałek. Jutro staje na wagę i aż się boję 😬 Będzie waga będzie plan! 

W poniedziałek zaczynamy szkołę, nowy mały  etap w roku. 

Dobrego weekendu!

Witam się z Wami . Tu nowicjuszka. Próbuję pierwszy raz na poważnie podejść do sprawy odżywiania. To dopiero mój pierwszy tydzień. A historia moja to ... + 10 kg w 10 miesięcy. Teraz chcę się tego pozbyć. Będę do Was zaglądać. 

Witajcie Kochane :)

Czołem Misia, super, że do nas dołączyłaś. Mam nadzieję, że się nie rozczarujesz tylko zgubimy razem te 10 kilo. Może być w 10 miesięcy, żeby była równowaga w przyrodzie.

Francuzeczko, jak miło że się odezwałaś. Pewnie intensywny czas za Tobą. Ciekawe, czy uda Ci się trochę odsapnąć w roku szkolnym?

Wyzwanie z Codziennie Fit brzmi zachęcająco, ale ja na razie odpuściłam jakikolwiek sport, chodzę tylko ile potrzebuję. Będąc w Bieszczadach wykonałam ślig i prawie zaryłam prawym kolanem w ziemię. Potem będąc w Sudetach rozbolało mnie kolano i boli do dziś (gdy schodzę po schodach). Mam już za sobą prześwietlenie, wizytę i ortopedy i jego diagnozę, że to starość idzie... zwyrodnienia... eh. CZekam na rehabilitację a tymczasem robię domową krioterapię mrożonkami, łykam przepisane tabletki, smaruję kolano i generalnie się oszczędzam. Patrzę tylko tęsknym wzrokiem na mojego orbiego i zastanawiam się, kiedy na niego wrócić.

Monireju - uroczyście nadaję Ci zaszczytny tytuł Pogromcy Zło-tyci za wrzesień. Dzielna jesteś moja droga! 

Kto chętny do walki ze słodyczami w dotychczasowej formule to zapraszam na nasz wątek antysłodyczowy, a kto chce spróbować inaczej - czeka wyzwanie 100 dni.

Dobrej niedzieli!

Ciekawi mnie, to popełni wpis nr 4000 na naszym wątku. Ale żeśmy już tu nastukały...

Hej dziewczynki…

Wracam. Jedziem. 
właśnie jadę na gym 🫡🥰

Waga 86,6 kg😭 ale się nie poddaję

Skomentuję Was wieczorkiem albo po powrocie z siłowni. Mam zaległości 😩

Hej Dopi! Miło Cię widzieć, czas powrotów trwa w najlepsze :) Bardzo się cieszę, a jeszcze bardziej się ucieszę jak zaglądnie do nas Ironka.

Dopi, u Ciebie keto czy może coś innego? Daj znać jaką masz dietę. Ja zastanawiam się nad keto na jakiś czas ale myślę też o innych opcjach. Ciekawi mnie co u Ciebie.

Kochana. Miło , że pytasz. 
od kilku tygodni jem węgle i stąd te 4 kg na +

Zaczęłam czytać świetną książkę polskiej psycholożki o odchudzaniu. I tam podała między innymi , że nadwaga ma swoją formę w klasyfikacji ICD10. Zamurowało mnie. Jest to choroba którą trzeba leczyć. No po prostu jakby mi ktoś w pysk strzelił. Mówiła też że odstępstwo od diety to żadne słodycze i fast foody. Czyli wczoraj ostatni raz podczas mojej obecnej 17 tyg. redukcji byłam na pizzy😟

Obecna dieta; 

Naleśnik z dżemem i kawą

Koktajl na ferrytynę

Zupa krem / mięso z veg / ziemniaki z veg

Lody domowe ( z proteinowego mleka, iluniny i ekstraktu waniliowego) 

Nie jestem już na keto. Bardzo źle się na tej diecie czuję. Brakuje mi owoców. Także dodałam owoce i ziemniaki i płatki owsiane do naleśnika. 
wprowadzam znowu trening do codziennej rutyny. Dziś spalone gdzieś 300 kcal. Godzinny trening. 
w tej książeczce była mowa też o ,,relaksatorach” i zaczynam zamiast emocjonalnego jedzenia wprowadzać przyjemności nie związane z zaburzeniem diety i definitywne żegnam się z folgowaniem sobie. 
jedziem… 

Mam nową pracę od 22 sierpnia. Jest spoko. Dużo lepiej niż poprzednio. Asystuje przy operacjach. Od jutra 2-ga praca nowa . Zobaczymy trochę się boję. Ale ogólnie jest dobrze :) 

A jak u Ciebie Kochana?