© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 lutego 2023, 16:03
Jesteśmy grupą (czytaj: towarzystwem wzajemnej motywacji) działającą od 18.01.2021r. Razem motywujemy się do ćwiczeń, diety i towarzyszymy sobie.
Zżyłyśmy się z sobą ale jesteśmy otwarte na nowe osoby. To jest nasz główny wątek. Śmiało napisz coś od siebie (albo o sobie) i działaj z nami!
Zapraszamy także:
- tabelki - monitorujemy tutaj swoja dietę, ruch i nawyki
- centymetry - sprawdzamy o ile nas mniej w centymetrach
- wycieczka - wspólnie okrążamy świat doliczając swoje kilometry, aktualnie zmierzamy do Tokio z Los Angeles
- zdrowe nawyki - tu wyrabiamy dobre nawyki
- Pogromca Słodyczy - co miesiąc walczymy o ten zaszczytny tytuł
- uwagi od wagi - tu skrupulatnie śledzimy skład ciała
- treningi - to miejsce na nasze ulubione treningi
- przepisy - tu umieszczamy nasze inspiracje kulinarne
Edytowany przez Mirin piątek, 09:11
9 listopada 2024, 12:05
użytkownik5374931 stwarzasz niepotrzebne problemy. Albo zajmiesz się dietą bo jak widzę marnujesz u nas czas pisząc. Raczej wątpię byś znalazła takie wsparcie gdzie indziej ale szukaj, powodzenia. Jak zmienisz Mindset i uznasz ze u nas jest ok to fajny zespół będziemy bo ciekawie piszesz jeśli nas nie opier***asz
NiebieskaŻabka. Boshhhh! Jak cudownie Ci poszło. 20 km to wyczyn. Wiem co mówię.
Mirin 4 km tez dobrze. Dobre plany na weekend. Dasz radę . O kurde trzeba uciekać od wirusa 😂
Francuszeczkaa Pięknie powiedziane 🥰🥰🥰
BetterMe144 zapraszamy i witamy💕💕💕
A ja już u Mamy. Wczoraj 1 trening na bieżni 40 min. Dziś chwilowo 18 min ale będzie kontynuacja😍. Mam trochę do załatwienia w związku z przenoszeniem. Byłam na mieszkaniu. Cudnie to się wszystko prezentuje😍 szczęśliwa . Miłego dnia 🌈
PS. Udało mi się czytać i odpisywać od razu. Megaaaaa happy🤯😏🔥
Edytowany przez dopamina-12 9 listopada 2024, 12:06
9 listopada 2024, 12:51
Dziewczyny muszę, bo inaczej się uduszę :-D Niezapowiedzianie przyszła waga, juhuuu! Dobrze, że Wam pozazdrościłam...:P
Zważyłam się już po dużym posiłku itd. Spróbuję jutro na czczo, ale wyniki są fascynujące. Tu mam luźniutką propozycję do Mirin - taki wątek gdzie blisko, lub na starcie nowego miesiąca (30./31./1.) publikuje(my) wszystkie, lub część wyników (w formie pisanej, bądź screenu) i po +/- miesiącu robimy to samo w tym samym poście (edytując go), lub (jeśli ktoś nie umie/nie chce) to w formie pisanej (bądź screena) oddzielny post z pomiarami w formie porównania (kolumny) bądź porównanie screen obok screena. Jeśli nie potrzebny Wam wątek "Appkowy", to spoczko. Tak tylko głośno myślę.
Moje wyniki są mniej więcej takie, że mam za mało wody i białka (i nie dziwne, bo chyba 3 dzień marnie piję...). Muskułów mam świetną ilość. Większość mojej masy, mimo wagi 100+, to muskuły. Pozostaje mi zapoznać się z tematem, by wiedzieć, czy te dane mają sens... Na naukę nigdy nie jest za późno....:)
9 listopada 2024, 12:58
Mandarynko, może być wątek appkowy, nie ma problemu. A jaki wyszedł Ci wiek biologiczny? Ja ciagle sie dziwię moim apkowym 56 latkom
9 listopada 2024, 13:05
Ustawilam sobie fitatu i wpisałam dzisiejsze posiłki. Jest nieźle, podstawowa wersja daje rade, chyba nie potrzebuje premium.
Z obliczeń fitatu wynika, ze będąc na tych moich 1200 kaloriach 25 marca osiagnę wagę 56 kilo... Bardzo piękna perspektywa, ciekawe na ile realna
