© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 lutego 2023, 16:03
Jesteśmy grupą (czytaj: towarzystwem wzajemnej motywacji) działającą od 18.01.2021r. Razem motywujemy się do ćwiczeń, diety i towarzyszymy sobie.
Zżyłyśmy się z sobą ale jesteśmy otwarte na nowe osoby. To jest nasz główny wątek. Śmiało napisz coś od siebie (albo o sobie) i działaj z nami!
Zapraszamy także:
- tabelki - monitorujemy tutaj swoja dietę, ruch i nawyki
- centymetry - sprawdzamy o ile nas mniej w centymetrach
- wycieczka - wspólnie okrążamy świat doliczając swoje kilometry, aktualnie zmierzamy do Tokio z Los Angeles
- zdrowe nawyki - tu wyrabiamy dobre nawyki
- Pogromca Słodyczy - co miesiąc walczymy o ten zaszczytny tytuł
- uwagi od wagi - tu skrupulatnie śledzimy skład ciała
- treningi - to miejsce na nasze ulubione treningi
- przepisy - tu umieszczamy nasze inspiracje kulinarne
Edytowany przez Mirin 31 stycznia 2025, 09:11
Wczoraj, 22:12
Wrócilam z chóru zrelaksowana, będzie mi sie dobrze spać czego i Wam życzę :)
Wczoraj, 23:07
Hej, ja poćwiczyłam dziś! Udalo mi sie wskoczyć na mate, leci nowe wyzwanie Chodakowskiej do którego dołączyłam, dziś byl trening z gumami Volume.
Mirin tabelke moge skopiowac i wypelnic w smarfonie czy musze logowac sie z kompa
Ivonka rowniez wrocilam na vitalie bo latach nieobecnosci, rowniwz mieszkam na wyspie oraz mam do zrzucenia troche kg, mam nadzieje ze znajdziesz tu duzo motywacji do dzialania i cennych wskazowek
Luise zdrowka, mam nadzieje ze jutro bedzie lepiej
Mandarynko mam nadzieje ze intenywny dzien minol w miarw szybko
Edytowany przez mal100 Wczoraj, 23:12
Dzisiaj, 00:01
Kochane, jako ta klacz po westernie mówię dobrej nocy i lecę trochę postraszyć, bo już północ...;)
Dzisiaj, 08:46
Ależ miałam dziś wspaniałą lekturę, było co nadrabiać 🙂 Witam wszystkie nowe koleżanki, miło, że nas przybywa, a kilogramy niech spadają!
Od poniedziałku będę 'tabelkowała' z Wami, powoli wracam do swoich założeń i rytuałów, jestem zła na siebie, bo kawał dobrej roboty zmarnowałam, nic to trzeba działać!
Monireju jak ja Cię doskonale rozumiem, zgadzam się z Tobą we wszystkim, nawet posiłki jem o bardzo zbliżonych porach.
Mirin daj znać jak będziesz chciała rozpocząć post Dąbrowskiej, chętnie bym Ci potowarzyszyła, kiełkuje we mnie ta myśl 🤔
Zdrówka dla Was dziewczyny!
Dzisiaj, 09:18
Mandarynko już się boję 👻
Dziewczyny, lekarka na szczęście nie wygoniła, weszłam w maseczce i pytała co się dzieje, mówię, że przeziębienie i nie chcę jej narażać, a ona kazała mi kupić sobie test i tak zrobiłam i covid i grypa wyszły ujemne ale nie zmienia to faktu, że czuję się fatalnie, muszę jeszcze dziś przetrwać w pracy i pokończyć co się da, bo na jutro wzięłam urlop.. byłam u hepatologa czyli lekarza wątroby, bo mam dużo naczyniaków na niej do obserwacji, badania z krwi wyszły super i markery i wszelkie wątrobowe, cholesterole i trójglicerydy - książkowo, usg spoko - 2mm więcej to na granicy błędu wręcz...
Wymoczyłam sobie nogi w gorącej wodzie z musztardą i solą - to taki stary sprawdzony sposób na przeziębienie - potem pod kołdrę i sok malinowy, duża ilość płynów, leki... co się dało... dziś też tylko będę leżeć, już o tym marzę, mam nadzieję, ze kurier dopisze, bo zamówiłam super książkę - przewodnik po Rzymie i pragnę czytać, czytać, czytać...
Witaj Ivoka, super, że do nas dołączyłaś, fajny plan - powodzenia !
Francuzeczko super 💋
Zmykam ogarniać, cudownego dnia, dbajcie o siebie 💋
Edytowany przez luise Dzisiaj, 09:19
