Temat: AKTYWNE ŻYCIE SENIORA

wtorkowe  menu

śniadanie - sałatka z tuńczykiem,pomidor, 2 łyżeczki twarożku wiejskiego ,szczypiorek, wędlina hiszpańska,salami.

obiad - zupa jarzynowa,II danie - 2 gołąbki

podwieczorek - galaretka owocowa.

kolacja - owoce.

Witam Wszystkich pięknie

U nas dalej mamy mróż i zima trzyma ,może trochę te bakterie i wirusy się wymrozi bo u nas dużo chorych .Krysiu zrobiłaś mi apetyt na galaretkę ,jutro zrobię .

Moje wczorajsze jedzonko 

1) Sałatka z pomidora ,papryki ,ogórka ,sera 

2) Żurek z jajkiem

3) Koktail z zielonych warzyw 

4) Jabłko

Moje dzisiejsze jedzonko 

1)Pomidor ,kiełbasa biała wiejska 

2)Rosół z makaronem ,kawałek piccy 

3)Jabłko

4)Bób, plaster schabu gotowanego ,bułka 

Pozdrawiam 

U mnie też nadal zimowo, choć śniegu ubywa i słoneczko mocniej grzeje. Chodzę na rehabilitację i dużo mi to czasu zajmuje, bo to dwie godziny poza domkiem. Najbardziej mnie denerwuje gotowanie dla męża osobno bo nie zje zupy które ja często gotuję, musi być mięso i najlepiej smażone. Sobie zrobię we frytkownicy a jemu musze usmażyć. wczoraj ugotowałam pomidorową i grzybową bo staram się obcinać kalorie. Wczoraj byłam u lekarza po skierowania na prześwietlenie płuc i laryngologa, teraz musze się tam wybrać a do laryngologa zapisać i do operacji się dostać.

Krysiu a jak Ty się czujesz po zabiegu? Widzę że niekiedy wpis dodajesz w środku nocy, nie możesz spać?

Haniu piękna trasa spacerowa a śnieg dodaje uroku tylko jak piszesz trzeba uważać bo ślisko.

Inka, sterydy wziewne mają mniejszy wpływ na tycie niż te w tabletkach i jak zapisane to bierz. Może przyjmujesz ale proponuję przyjmować probiotyki takie jak maślan sodu ( Probio- Slimit, Sanprobi super formuła))lub inne ale przynajmniej przez trzy miesiące to też pomaga na tycie.

Moje jedzenie;

1. kanapka z twarogiem i pomidorem.

2. bułka graham z pomidorem i pasztetem z majonezem.

3. ziemniaki, potrawka z kurczaka ,ogórek.

4 banan i żurawina.

5. sałatka z fasoli, groszku, ogórka, grzybków marynowanych, pietruszki.

środowe menu 

śniadanie  - 1 pomidor,1 plaster salcesonu czosnkowego,2 łyski sałatki z tuńczykiem, 2 łyżeczki twarożku wiejskiego, szczypiorek, awokado.

obiad - zupa rosół z makaronem, II danie - 2 naleśniki z serkiem owocowym

podwieczorek  - galaretka owocowa 

kolacja - 2 jabłka, mandarynka 

słodycze były 😡

pierwszy spacer 

czwartkowe menu 

śniadanie  - 1 plaster sera żółtego z szynką,2 łyżki sałatki,2łyżeczki serka wiejskiego, szczypiorek, 1 plaster salcesonu czosnkowego,pomidorki 

obiad - zupa ogórkowa, II danie - filety drobiowy + surówki 

podwieczorek  - 1 banan, 1 jablko 

kolacja - ciastko francuskie z czekoladq

słodycze były 😡😡😡

spacer

Dorotko ja już czuję się dobrze, wychodzę już na spacery 😃 pogoda sprzyja.Widzenie jeszcze nie jest dobre bo leczenie jeszcze trwa.To może trwać jeszcze około 6 miesięcy.Męczące takie gotowanie u Ciebie,dwie osoby i praktycznie 2 obiady.Sporo też masz przed operacją badań,ale jak mus to mus.Trzymaj się cieplutko 😃

piątkowe menu 

śniadanie  - 2 plasterki szynki drobiowej,1 plasterki salcesonu,2 łyżeczki twarożku wiejskiego, szczypiorek, pomidorki, wędliny hiszpańskie.

obiad - zupa ogórkowa, II danie - kalafior z masełkiem i bułką tartą + zsamażane buraczki,modra kapusta.

podwieczorek  - 2 jabłka.

kolacja - budyń śmietankowy z malinami.

słodycze były 😡😡😡

spacer

sobotnie menu 

śniadanie  - 2 jajka sądzone na boczku

obiad - zupa barszcz czerwony, II danie - 2 kawałki karpia z patelni + surówki 

podwieczorek  - ciastko francuskie z czekoladą.

kolacja - 1 jabłko,1 banan,kisiel.

słodycze były 😡😡😡

spacer

niedzielne menu 

śniadanie  - 1 awokado,pomidorki, 2 łyżeczki twarożku wiejskiego, szczypiorek, 1 jjajko na miękko, 2 plasterki szynki  drobiowej.

obiad - barszcz czerwony, II danie dani - karpia z patelni + surówki. 

podwieczorek  - owoce

kolacja - kiełbasa śląska na gorąco  + musztarda.

słodycze były  - ( imieniny zięcia)

spacer - zero

MOJA WAGA 64.5.

Stoi w miejscu,ani drgnie.