Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Akcja 100dni--odchudzanie i ćwiczenia

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Yasminn

Yasminn

  • Dołączył: 2011-05-21
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 1171

Zobacz posty Użytkownika

22 maja 2011, 10:08

Hej jestem tutaj nowa
zauważyłam, że  tworzy się wiele grupek dziewczyn, które wspólnie się odchudzają
tak więc postanowiłam założyć swoją:)

Nie narzucam konkretnej diety, bo każdy woli jednak po swojemu, ale chciałabym propagować tutaj zdrowy styl życia
Tak więc zapraszam wszystkie chętne osoby tutaj do wspólnej walki i wzajemnego wspierania się
Az osiągniemy cel, który sobie założymy

Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika WiecznieNaDiecie90

WiecznieNaDiecie90

Zobacz posty Użytkownika

22 maja 2011, 13:28

Moje dzisiejsze śniadanie:
kromka chleba razowego (ok.30 g)z pomidorem, papryką, rzodkiewką i do tego marchewka oraz jogurt naturalny z musli (ok.350 kcal)
Obiad:
kasza gryczana, duszona pierś z kurczaka z papryką, cebulką i marchewką, do tego sałatka: sałata, marchewka, papryka, ogórek kiszony
Między posiłkami pije dużo wody i herbat czerwonych, zmniejsza uczucie głodu, bo czuje się pełna.
Zdjęcie użytkownika clippedwings

clippedwings

  • Dołączył: 2011-03-31
  • Miasto: Finlandia
  • Liczba postów: 1276

Zobacz posty Użytkownika

22 maja 2011, 13:37

cześć dziewczyny. ja się chętnie do was dołacze :)) jeśli mogę w ogóle
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika herbatamalinowa

herbatamalinowa

  • Dołączył: 2011-04-27
  • Miasto: Toruń
  • Liczba postów: 329

Zobacz posty Użytkownika

22 maja 2011, 13:42

Hohoo, dość sporo osób już się uzbierało w tej grupie. :)

Ja dzisiaj zjadłam śniadanie o 9:00 - owsiankę, nieco później jabłko i przed chwilą obiad, który składał się z szaszłyka oraz surówki. 

Niusia84, jeśli chodzi o moją dietę to po prostu MŻ (1200-1300 kalorii), zaś jeśli chodzi o ćwiczenia to chodzę na basen dwa razy w tygodniu, robię brzuszki i skaczę na skakance. Odchudzam się 2 miesiące.
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Karlar

Karlar

  • Dołączył: 2011-04-19
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 227

Zobacz posty Użytkownika

22 maja 2011, 13:45

Macie moze jakies skuteczne sposoby na celulit i rozstepy ? ;D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Jillian17

Jillian17

Zobacz posty Użytkownika

22 maja 2011, 13:46

Ja właśnie idę na obiad :) nie jest on jakoś może strasznie dietetyczny ale pysznyyy

Mała roladka z piersi kurczaka a druga ze schabiku (w środku ma pieczarki, szynkę,ogórka, paprykę, ser żółty), młode ziemniaczki, mizeria ( ogórek, jogurt nat ) sałatka z młodej kapustki :) idę jeść :D


Kurcze u mnie grzmi a chciałam wyjść o 17 z przyjaciółką :(

Edytowany przez Jillian17 22 maja 2011, 13:46

Zdjęcie użytkownika kamkamas

kamkamas

  • Dołączył: 2010-06-24
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 6837

Zobacz posty Użytkownika

22 maja 2011, 13:56

ja wlasnie zjadlam na obiad małego schaba z pieczarkami i serem, 2 młode ziemniaczki bo to jak warzywa i kapustke młodą;] dobrze?;>
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kamkamas

kamkamas

  • Dołączył: 2010-06-24
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 6837

Zobacz posty Użytkownika

22 maja 2011, 13:58

u mnie tez grzmi:(i pewnie padac bedzie;/ jak w tygodniu to 30stopni jest i piekna pogoda, a jak weekend to pada;/wrrr..
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika werka1468

werka1468

  • Dołączył: 2007-07-09
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 4855

Zobacz posty Użytkownika

22 maja 2011, 14:06

Ja na śniadanie zjadłam 50g wędzonego pstrąga + kawa bez cukru + 1 wafel z szynką z indyka i pomidorem.
Na obiad: schab w folii (pycha), młoda kapusta gotowana i jeden ziemniak z pietruszką. :)

Oraz duuużo wody ! :))

Ps. kamkas  miałyśmy podobny obiad :P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez werka1468 22 maja 2011, 14:07

Zdjęcie użytkownika lokii

lokii

  • Dołączył: 2011-05-21
  • Miasto: Stalowa Wola
  • Liczba postów: 191

Zobacz posty Użytkownika

22 maja 2011, 14:07

mogę "podpiąć" się do Was ? ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika werka1468

werka1468

  • Dołączył: 2007-07-09
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 4855

Zobacz posty Użytkownika

22 maja 2011, 14:08

Pewnie lokii,  zapraszamy :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.