Temat: Akcja 100dni--odchudzanie i ćwiczenia

to ja też chętnie się przyłącze:)
dzisiaj śniadanko kromka wasy z serkiem wiejskim i rzodkiewką:)
II sniadanie - garstka musli z jogurtem naturalnym:d
a na obiad za jakąś godzinke czy dwie ,kilka kotletów sojowych sobie zjem:)
a i skakanka od dzisiaj towarzyszy mi codziennniieeeeeeeeeeeee:)
powooooooooooodzeniaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa wszystkim!!!!!!!!!!!!

dzięki ;*

Ja od jutra zacznę dietę ;) w sumie to jakoś tak specjalnie nie zależało mi na odchudzaniu , ale fajnie by było mieć idealną wagę ;)

hej dziewczynki:) czy też mogę się załapać?
skoro 100 dni to jakieś 3 miesiące, a więc stawiam, że z Wami 10 kg się pozbędę :)))
obecnie waga chyba z 70 kg, jutro się dokładnie zważę i zmierzę następnie Wam podam ;]

I śniad. 2xkromka razowca, 2xplaster szynki, rzodkiewki, kawa bez cukru, szkl. soku z pomarańczy
II śniad. jajko, kinder, 5x jajeczka wielkanocne
Przekąska: miseczka truskawek
Obiad: szpinak z jajkiem sadzonym
Kolacja: 4 marchewki

Dieta nie przekraczać 1500 kcal :)))

ja właśnie jem obiad i zbieram się do pracy
jutro się odezwę:)

Ja tak samo 10 kg muszę sie pozbyć wiec mam nadzieje ze będziecie mnie wspierać;p dzisiaj jestem po spinningu i siłowni. co do jedzenia to grzechem było pare frytek do obiadu ale też nie chce sie aż tak ograniczać w diecie aby nie móc sobie na nic pozwolić;)

Dziewczyny macie jakies fajne cwiczenia ? : >
na spalanie tluszczyku ? : >

Znalazłam coś takiego :  http://www.fit.pl/filmy/cwiczenia_dla_ciebie/w_domu/cwiczenia_na_plaski_brzuch,552.html

Witam
Chciałabym do Was dołączyć, można?

hej dziewczyny! czegoś takiego szukałam... 

witamy :))