© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 stycznia 2024, 22:49
ZAPRASZAM SERDECZNIE WSZYSTKICH DO WALENTYNKOWEJ 134 EDYCJI ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ😍
Czas trwania: 5 tygodni - 29 stycznia 2024r. (poniedziałek) – 3 marca 2024r. (niedziela)
ZBIERAM ZGŁOSZENIA DO PONIEDZIAŁKU 29 stycznia 2024 do godz. 23:59
Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami i pielęgnowaniu zdrowych nawyków! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie.
Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych.
Wszyscy dążymy do tego samego - zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych, łącząc je z ćwiczeniami!
🏆 Zwycięzcy 133 Edycji ZRP:
1. KatMaRose 256 pkt
2. Magnoliaa2022 241 pkt
3. Użytkownik4054969 234 pkt
Edytowany przez sonqua 30 stycznia 2024, 22:35
20 lutego 2024, 08:29
Hejka Wam wszystkim!Stwierdzam, że waga nie ruszyła, ale ja za to na pewno fizycznie ruszyłam ;) i chyba to mnie bardziej cieszy i jest dla mnie ważniejsze ;) W szczególności, że w tym tygodniu już za momencik czeka mnie @ iii dodatkowy wysiłek z tych regularnych powoduje, że taki zastój jest możliwy (tak przynajmniej mi się wydaje - obserwujemy) Cała ta moja akcja tutaj poraz pierwszy jest jakąś obserwacją. Bardzo ciekawy jest system punktowy kiedy myślisz o dniu - poszło mi zajebiście, a potem dochodzisz do ściany punktowej i masz takie eeee. tutaj jednak 0 punktów, a tu tylko jeden... Dużo uzmysławia :P A co do mojego ruchu... Słuchajcie oddałam się w ręce zegarka. Wpisałam mu plan, że w moje 30 urodziny chce przebiegnąć 21km, a ten już mi dostosował cały trening biegowy z podziałką jaki rodzaj treningu biegowego dzisiaj, dorzucił jakieś plany siłowe, core, rozciągania... a ja się tylko słucham :P Jestem ciekawa tego eksperymentu. I mam nadzieję, że żadne kontuzje go nie przerwą ;) Mogę za to się pochwalić, że pierwsze dwa biegi po 4km za mną i dziś kolejny ;)
Miłego dnia!
cześć, jestem chętna na wspólne rozpoczęcie wyzwania fit wiosna bo też jeszcze nigdy nie wykonałam w pełni wyzwania - w ostatnim wiesz co mi zabrakło? Wykonać FINAŁOWY trening :D porażka .... modyfikuje te plany pod siebie a i tak coś spieprze :D widze ze jeszcze @ nam się synchronizuja chyba to będzie łatwiej 😵
Wczoraj wyszedł nowy trening Marty i mimo że pisała że jest dla zaawansowanych i sredniozaawansowanych + to dałam rade (chociaz moje burpees z przeskokiem na koncu wygladały jak skaczący szczeniak koło budy :P
Podsumowałam ubiegły tydzien - no ciężki był, nie będzie już wygranej haha
Powodzonka wszystkim!
20 lutego 2024, 13:29
Hejka. Tu użytkowniczka mandarynka ;)
Ja teraz trochę w przelocie napiszę, że wczoraj przed snem czytałam wpisy użytkowniczki Awokado i Maratha, oraz fotki kominka i tak się mi ciepło na serduszku zrobiło 💝🌻🤗😘
Dodając do tego dzisiejsze ważonko (dłuższa historia czemu nie wczoraj, będę mieć później co opowiadać) i - 1,5 kg, których utratę czuję po brzucholu, to będę dziś mieć mega dzień. Wzniosę wiele toastów wodą mineralną.
Trzymajcie się wszyscy ciepło i optymistycznie! Nie poddajemy się, nie zniechęcamy, a będzie lepiej. 💪👊🙌👍👑🦄🐌🕊️🦋🌻🍀
Edytowany przez Użytkownik5374931 20 lutego 2024, 13:36
20 lutego 2024, 13:42
Edytowałam powyższe, bo podałam spadek od startowej.... Przesadziłam z optymizmem 🤪 Nie - 2, a - 1,5 kg. Od startu edycji - 2,5 kg, więc byle tego nie zmarnować i lecieć powolutku dalej. Ja dziś mam skrzydła, bylebym sobie ich nie zaczęła podcinać ;) Do miłego 🧚
20 lutego 2024, 16:45
Gratulacje użytkowniczko mandarynko :) I dla wszystkich którym również udało się wytrwać/osiągnęli najmniejszy bodajże sukces!
Ja na nogach od 4 rano, dziś zdecydowanie dzień odpoczynku od treningów ale diety mam zamiar przestrzegać🤪 Niech moc będzie z Wami a kilogramy za Wami 😍
20 lutego 2024, 20:08
No i 3 tydzień naszej rywalizacji już za nami. Pozostało sprawdzić jak nam poszło 🙂 Tym razem na podium mamy bardzo zbliżone wyniki:
Zestawienie punktowe 3 tygodnia 134 ZRP:
Zestawienie wagowe 3 tygodnia 134 ZRP:
W sumie udało nam się w tym tygodniu grupowo zdobyć 448 punktów.
Jeśli chodzi o wagę to udało nam się zgubić 2,6 kg
W tym tygodniu nas nie przybyło 👍
Może i spadek wagi 2,6 kg dla 9 osób nie jest powalający, 😉ale zwróćcie uwagę, że w tym tygodniu żadna z nas nie przytyła 😍 Oby tak dalej kochane! Gratuluję dziewczynom na podium oraz tym, które dzielnie walczą i się nie poddają!
Powodzenia w kolejnym tygodniu!
20 lutego 2024, 23:01
Jak zwykle pięknie podsumowane - wielkie dzięki Sonqua! 💎
Niektóre z nas schudły, nikt nie przytył, to wszyscy prawie schudli 😁 Ja nie pamiętam takiego tygodnia, by się nikomu nie przytyło, więc ciekawy tydzień. Słodkich snów Grupo pod wezwaniem 💫🌌🌛
21 lutego 2024, 09:33
Wyleczyłam się, wracam do gry!
21 lutego 2024, 13:23
Świetna wiadomość, Kutaczan! 🌻🍀👍👊💐🏆
Witam wszystkich! 😀
Hurra optymizm mnie lekko opuszcza, bo od rana mi apetycik coś za bardzo dopisuje...😚 Zrezygnuję z kolacji, pójdę spać o przyzwoitej porze, to będzie dobrze.
Smacznej wody, dobrego jedzenia, udanych ćwiczeń i relaksującego balsamowania 🙌
Edytowany przez Użytkownik5374931 21 lutego 2024, 13:33
21 lutego 2024, 15:11
Sonqua - dziękuję za podsumowanie. Powodzenia dla wszystkich!
21 lutego 2024, 16:31
Kutaczan: witamy z powrotem!
Sonqua: dziękuję pięknie za jak zwykle świetne podsumowanie i gratulacje dla podiumowiczek obu kategorii! 🏆 Oby szło Nam dalej coraz lepiej!
Środa - środek tygodnia, mam nadzieję że u wszystkich coraz lepiej i sił wystarczy żeby z sukcesem tydzień zamknąć :)
